Lai sāktu dienu

Dzeriet lielu glāzi remdenu ūdeni ar tajā saspiestu citronu. Kaut arī šī skāba garša, šī pārtika palīdzēs panākt jūsu ķermeņa pH neitrālā stāvoklī vai pat pamata. To sauc par sārmaināšanos. Esiet uzmanīgi, lai ūdens būtu silts un nav karsts, jo C vitamīns tiek iznīcināts, saskaroties ar karstumu. Šis lielais glāzi citrona ūdens maigi pamodinās jūsu gremošanas sistēmu, ko jūs slikti izturējāt iepriekšējā dienā, un atraut savu seju.
Ko ēst brokastīs? Sobachas kauss (grauzdētu griķu sēklu infūzija)

Dabīgs sojas jogurts

Griķu pankūkas ar 1 tējkaroti medus

½ rozā greipfrūts ar nedaudz steviju

Kas jums jāzina: griķi nodrošina vairāk nekā 12% proteīnu. Tā satur visas neaizvietojamās aminoskābes, dodot tai augstu bioloģisko vērtību un spēcīgu sātināšanas spēju. Bagāts ar šķiedrvielām, Sobacha tiek patērēts katru rītu, lai iztukšotu toksīnus.

Ko ēst no rīta?

Dzert tasi piparmētru tējas vai citrona balzama bez cukura.

Ko ēst pusdienās?

Gāzpacho ar artišoku

Grilēta laša fileja un 1 griķu ēdiens

Salāti ar banānu, ābolu un žāvētām plūmēm

Zaļā tēja pēc jūsu izvēles

Kas jums jāzina: Gazpacho ir lieliska aukstā tomātu zupa. Tomātu ietekme kopā ar artišoka detoksikācijas spēju (un tās stimulējošo iedarbību uz aknām) un ķiplokiem (dabīgais zarnu dezinfekcijas līdzeklis) dod antipopulāciju pret ādu. Ideāli piemērots rītdienai. Kas attiecas uz banānu, tas pagarina detoksisko efektu ar augstu kālija saturu.

Ko dzert pēcpusdienā?

Tējas zāļu tēja ar piparmētru vai citronu balzāmu bez cukura.

Glāze mandeļu piena. Šis piens ir spējīgs izolēt kuņģa sienu un tādējādi ļaut tai atpūsties pēc agresīvās ārstēšanas, kas notika iepriekšējā dienā.

Ko ēst naktī?

Rīvētu sarkano kāpostu salāti, marinēti citronā

Sojas steiks ar melnu ķiršu tomātu coulis

Šķēle pilngraudu maizes

Sezonas eksotisko augļu salāti (mango, papaija, ananāsu, kaislība ...)

Zaļā tēja pēc jūsu izvēles

Ko dzert pirms gulētiešanas?

Tējas zāļu tēja ar verbenu vai kumelīti

Sporta puse ...

Pēc labas glāzes remdena ūdens ar citronu sulu, jūs dodaties 45 minūšu gājiena attālumā, lai aizdegtu visas kalorijas, kuras esat ēdis iepriekšējā dienā. Mēs staigājam pirms katras ēdienreizes. Pastāvīgo sūkņu sērija, abs, neredzamais krēsls katru reizi, kad dodaties uz tualeti, riteņbraukšana dienā ... Jūs varat arī pavadīt daļu dienas pie baseina, kur jūs ļaunprātīgi izmantosiet saunu un tvaika pirti. padarīs mūs sviedri ar visām porām un sniegs mums vienotu un matētu seju.

 

Paldies Valérie Orsoni un LeBootCamp.com

I got 99 problems... palsy is just one | Maysoon Zayid (Aprīlis 2024)