Kas tas ir?
Tā ir plastmasas virve, kas izskatās kā izlaižoša virve. Aprīkots ar diviem rokturiem, tas tiek izmantots, lai strādātu ar muskuļiem un stieptu pretoties pretestībai.

princips
Tas ir instruments, kas var pastiprināt jebkuru tradicionālo vingrinājumu, kas palielina grūtības, ierobežojot kustību. Skaidrs? Jūs varat palielināt klasiskā vingrinājuma, piemēram, kāju atvērumu, grūtības, piemēram, elastīgu joslu. Patiešām, tā vietā, lai nonāktu pretestībā pret žestu vai rīkotos pēc tā svara (piemēram, hanteles), tas nonāk žestu virzienā, bet palēninot to, jo tas ir jāpieaug, lai sasniegtu žests: tas liek muskuļiem strādāt.

Kā to izmantot?
Tas ļauj strādāt ar visām muskuļu grupām un tiek izmantots vienatnē, lai veiktu mērķtiecīgu nostiprināšanu vai programmas piemērotība tonizējoša, piemēram, programma Les Mills "CX30".
Piemēram, mēs katru roku uzņemam nedaudz, virvi uz zemes. Mēs to novietojam uz abām kājām, lai to bloķētu, un mēs šķērsojam rokturus. Pēc tam tiek veiktas X atvēršanas kustības, it kā rokas tiktu pagarinātas, vai rokas paceltas un nolaistu horizontāli, piemēram, putna spārnus. Ir vairākas izturības pakāpes, ko norāda virves krāsa.

Ieguvumi:
Viegli pārvadājams, to praktizē visur
Nav ievainojuma riska, jo jūs kontrolējat viņa kustības un viņš darbojas stiepšanās laikā.
Pieejams, ieguldījums ir minimāls, lai panāktu maksimālu ietekmi!
No 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Informācija par www.planet-fitness.fr

 

Recaro Young Sport Hero - Baby Car Seat FULL Review (Aprīlis 2024)