Jūs neesat pret sportsjūs nekad neesat to darījuši laika trūkuma dēļ vai tāpēc, ka neesat atradis pareizo jums. Tas nav jūsu vēlēšanās. Jūsu ķermenim vajadzētu pārvietoties nedaudz, un dažreiz tas jūt to. Tomēr jūs vēl nekad neesat ienācis, jo jūs nezināt, kādas aktivitātes jūs orientēsies. ko sports Vai tu būtu labākais? Jūs zināt, ka pirmo sesiju laikā jums būs problēmas pēc 100%. Tātad, ko izvēlēties, lai neredzētu smieklīgu? Lūk, mūsu programma soli pa solim, lai pielāgotu savu ķermeni sporta nodarbībām.
 
Trenera viedoklis: Iesācēju problēma ir tā, ka viņi nekad nav darījuši sportsviņi nejūtas spējīgi. Doma, ka nekavējoties iziet no galvas. Bet ir taisnība, ka labāk ir uzbrukt ar piemērotu programmu, jo tie, protams, nebūs tik veiksmīgi kā meitenes, kas jau praktizē. Mums jāsāk, izvēloties sporta vienkāršākais. Tie, kas veic motīvu darbu un koordināciju. Piemēram, mēs varam izvēlēties sporta zāles mīksts: joga, Qi Gong, Tai Chi ... Tad mēs varam attīstīties līdz sarežģītākām darbībām, piemēram, piemērotība. Mēs izvēlamies iesācēju līmeni, lai apgūtu pamatus, un, tiklīdz mēs jūtamies spējīgi, mēs uzdrīkstamies nedaudz vairāk uzlaboto kursu, ieskaitot mācīšanās kombinācijas. Viss ir jāiet pakāpeniski.
 
* Paldies Shamsi, treneris pie Lady piemērotība no Lionas 3.

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere (Maijs 2024)