Novājēšanas padomi: Viss par Dukan diētu
Dukana diētatā ir atgriešanās pie cilvēka sugas dibināšanas pārtikas. Vai cilvēka sugas pamatā bija kūkas? Diemžēl nav: 72 proteīna avoti un 28 veidu dārzeņi. Bet cik vien mēs vēlamies.
Programma darbojas saskaņā ar posmiem. Uzbrukuma fāze ir īsa un rada ātrus rezultātus, jo jums ir atļauts izvēlēties tikai no 72 proteīniem bagātiem pārtikas produktiem. Kruīza fāze ļauj turpināt svara zudumu mīkstākā līknē, pateicoties tīru proteīnu un olbaltumvielu + dārzeņu maiņas dienai. Konsolidācijas posms darbojas kā atlīdzība. Par zaudēto kilogramu jums ir tiesības uz 10 dienu periodu. Protams, jums ir pat tiesības baudīt maltītes, ko sauc par "gala ēdienreizēm"! Stabilizācijas fāze ir garākā un ļauj rāmīt beigas režīms lai izvairītos no svara palielināšanās.
Ja šāda veida shēma nav bīstama, tā joprojām var radīt trūkumus visgrūtākajos posmos. Ir ļoti ieteicams papildināt vitamīnu un minerālvielu lietošanas proteīnu fāzes.
Vienkārši un viegli ievērot mājās kā restorānā režīms ļauj ātri zaudēt svaru, jo olbaltumvielas ir zemas kalorijas un rada sāta sajūtu. Muskuļu masa tiek saglabāta un proteīnu sagremošana rada lielus kaloriju izdevumus. Tomēr trūkst būtisku elementu, jo īpaši tauku, kas padara to par a režīms nav diezgan līdzsvarots.
Mūsu padoms
Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet šīs grāmatas: Es nezinu, kā zaudēt svaru un Dukana receptes. Apmeklējiet arī //www.regimedukan.com/. Tas ļauj reģistrēties, atbildot uz anketas jautājumiem. Ir vērts pieminēt tiešsaistes coaching pakalpojumu!
Programma darbojas saskaņā ar posmiem. Uzbrukuma fāze ir īsa un rada ātrus rezultātus, jo jums ir atļauts izvēlēties tikai no 72 proteīniem bagātiem pārtikas produktiem. Kruīza fāze ļauj turpināt svara zudumu mīkstākā līknē, pateicoties tīru proteīnu un olbaltumvielu + dārzeņu maiņas dienai. Konsolidācijas posms darbojas kā atlīdzība. Par zaudēto kilogramu jums ir tiesības uz 10 dienu periodu. Protams, jums ir pat tiesības baudīt maltītes, ko sauc par "gala ēdienreizēm"! Stabilizācijas fāze ir garākā un ļauj rāmīt beigas režīms lai izvairītos no svara palielināšanās.
Ja šāda veida shēma nav bīstama, tā joprojām var radīt trūkumus visgrūtākajos posmos. Ir ļoti ieteicams papildināt vitamīnu un minerālvielu lietošanas proteīnu fāzes.
Vienkārši un viegli ievērot mājās kā restorānā režīms ļauj ātri zaudēt svaru, jo olbaltumvielas ir zemas kalorijas un rada sāta sajūtu. Muskuļu masa tiek saglabāta un proteīnu sagremošana rada lielus kaloriju izdevumus. Tomēr trūkst būtisku elementu, jo īpaši tauku, kas padara to par a režīms nav diezgan līdzsvarots.
Mūsu padoms
Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet šīs grāmatas: Es nezinu, kā zaudēt svaru un Dukana receptes. Apmeklējiet arī //www.regimedukan.com/. Tas ļauj reģistrēties, atbildot uz anketas jautājumiem. Ir vērts pieminēt tiešsaistes coaching pakalpojumu!
