Novājēšanas gals: labi gulēt, mūsu silueta sabiedrotais
Vai zinājāt? miegs ir mūsu labākais sabiedrotais vājums. Turpretī trūkst miegs veicina apetīti, izjaucot bada hormonus (leptīnu un ghrelīnu). Mūsdienās amerikāņu dietologi turpina mērīt papildu kalorijas, ko izraisa trūkums miegs :
100 minūtes no miegs mazāk būtu ekvivalents 549 kcal, kas absorbēts vairāk dienā, kas atbilst dubultam šaheburgeram vai diviem šokolādes mūķiem.
Mēneša beigās aprēķini tiek veikti ātri, un krelles uzklāj uz gurniem un sēžamvietām.
Oralitāte, vakarā, agri iet gulēt un ievērojiet savu ritmu miegs traucēt un nogurināt ķermeni, kas kompensēs, koncentrējoties uz taukainiem vai saldiem pārtikas produktiem.
100 minūtes no miegs mazāk būtu ekvivalents 549 kcal, kas absorbēts vairāk dienā, kas atbilst dubultam šaheburgeram vai diviem šokolādes mūķiem.
Mēneša beigās aprēķini tiek veikti ātri, un krelles uzklāj uz gurniem un sēžamvietām.
Oralitāte, vakarā, agri iet gulēt un ievērojiet savu ritmu miegs traucēt un nogurināt ķermeni, kas kompensēs, koncentrējoties uz taukainiem vai saldiem pārtikas produktiem.
