Novājēšana: vielmaiņas IG diēta, ceļvedis, lai pārvaldītu savu svaru un veselību
Kas ir ĢI diēta?
Cukura līmenis asinīs ir cukura līmenis asinīs. Glikēmiskā indeksa IG ir veids, kā izmērīt augstu glikozes līmeni asinīs, kas absorbē ogļhidrātus. ĢI uzturs ir metode šo glikozes līmeņa uzraudzībai un pārvaldībai.
šis režīms ir efektīvs cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, holesterīna, diabēta ... Sliktas vielmaiņas izpausmju kopums. Šis stāvoklis, ko sauc par metabolisko sindromu, skar aptuveni 23,5% vīriešu un 17,9% sieviešu Francijā. Šo sindromu bieži izraisa diēta, kas nav pielāgota mūsu vajadzībām, fiziskās aktivitātes trūkumam, ilgstošas stresa stāvoklim vai smēķēšanai. Lūk, kā pārtraukt kaitēt mūsu ķermenim un atrast a plakans kuņģis !
IG metode, diēta un veselība
Uztura endokrinologs Pierre Nys ierosina aizsargāt mūsu vielmaiņu, cik vien iespējams, ar vienkāršu ikdienas refleksu. Skatoties uz mūsu svaru un mūsu siluetu, ikviens rūpējas. Dr Nys jums paskaidro, kā jūs "svara vēsturē", kāpēc jūs esat ieguvis svaru, un, protams, mēs visi zinām, ka, ja mēs pārvietojamies no ķermeņa, metaboliskā sindroma un liekā svara risks samazinās.
Bet slinkam vai pārspīlētajam, Dr Nys dod mums vienkāršu iepirkumu sarakstu: ko augļi un dārzeņi, kas gaļu, kādas mērces var atļaut ... Šī grāmata ietver arī 35 galvenos pārtikas produktus Stabils un veselīgs metabolisks IG.
Praktiski padomi, gardēžu receptes, ĢI uzturs nav nomākta, un mēs vienmēr varam izlaist saldos gardumus, arī uzskaitīti!
Padomi, kā izvairīties no tradicionālajiem zemesriekstiem pie startera, košļājamā gumija un ābolu izcirtņi badā, labsajūtas receptes TV īpašie ... Viss ir tāds, lai atrastu veselību, līdzsvaru un vājums. Nav iespējams nepareizi!
