Turpiniet zvejot ziemā: gaismas terapijas priekšrocības
Saules gaisma ietekmē tonusu un morāli. Tās trūkums katru gadu izraisa daudzas sezonas pazemināšanās.
Jums, tas ir mazliet tas pats: kad lietus, tas ir nomākts, un, ja laika apstākļi ir jauki, vitalitāte ir atpakaļ? Lai izvairītos no atkarības no laika apstākļiem, dodiet sev gaismu, kas īpaši paredzēta gaismas terapijai.
Šis princips ir vienkāršs. Pietiek, lai pakļautu sevi speciāli paredzētai lampai, kas izstaro gaismu tuvu saules gaismai, vēlams no rīta, un tas notiek divdesmit minūšu laikā. Tas nav jautājums par to novietošanu sev priekšā, bet vienkārši to novietot tā, lai gaisma nonāktu redzes laukā. Sesiju var veikt mājās, slimnīcā vai pie specializēta ārsta.
Miega un gaismas
Jūs neticat gaismas terapijas priekšrocībām? Tātad, mēģiniet iet kopsolī ar sauli. Lai to izdarītu, nekādu noslēpumu, piecelieties un dodies gulēt ne vēlāk kā plkst. Tādā veidā jūs izbaudīsiet maksimālo dabisko gaismu.
Vēl viena iespēja: ir tā sauktais „dawn simulator” modinātājs. Tās ir ierīces, kas pakāpeniski izkliedē gaismu tuvu dienas, apmēram 20 minūtes pirms ieplānotā laika. Tādējādi, atverot acis maigi un ar putnu dziesmu, tiek atvērts radio.
Jūsu mājās mājās nav gaismas? Ieguldiet halogēnā lampā vai diezgan vieglos vītņos. Domājiet arī par sāls kristāla lampu. Moderns, tas izkliedē mīkstu un nomierinošu gaismu.
