Jūs esat lepns par jostasvietu, bet jums ir muguras sāpes. Ir pienācis laiks veikt dažus vingrošanas un relaksācijas vingrinājumus, lai atvieglotu muguru un stiprinātu abs!
tu
Dzemdes augstums sasniedz aptuveni 24 cm. Tagad jūs varat skaidri redzēt jūsu kustības mazulis un jūs varat mēģināt sazināties ar viņu. Jūsu sāpes vēderā un mugurā var novērst jūs aizmigt vai pamošanās naktī. Jums var būt arī tendence uz bezmiegu. Dienas laikā, sēžot, skatieties muguru, kad jūs piecelsieties un staigājat.
jūsu mazulis
Savas divdesmit ceturtās nedēļas laikā jūsu mazulis sver aptuveni 650 g un izmērus gandrīz 30 cm no galvas līdz papēžiem. mazulis tagad ir īstas naglas, gan rokas, gan kājas. Zem viņa ādas parādās tauki. Viņa acu plakstiņi sāk atvērt. Tā dzird trokšņus ķermenī, bet arī ārpusē, tāpēc palieciet klusākajā iespējamā vidē. Ja jūs runājat ar viņu vai dziedat, viņš atpazīs jūsu balsi. Sazināties arī ar pieskārienu, glāstot vietas, kur tā kustas, tā reaģēs.
Un nākotnes tētis?
Tas viņam ir maģisks brīdis: viņš runā mazulis caur vēderu un apbrīnojiet kustības, kas parādās uz tās virsmas. Viņš ir jūsu vēders, ir jautri arī izveidot saziņu ar mazulis kad viņi izpaužas ļoti skaidrā kustībā.
Labi zināt
Šajā grūtniecības posmā bezmiegs ir normāls; ēst gaismu vakarā un praktizējiet kādu relaksāciju. Pirms gulētiešanas jūs varat dzert glāzi silta piena, ja jūs to atbalstāt vai kaļķi vai košļāt ābolu.
Veselības Notebook / Exam Notepad
Nekas īpašs.
Notepad formalitātes
Nekas īpašs.
Mūsu padoms
Jūsu fizioterapeits var ieteikt muguras vingrinājumus, kas palīdzēs jums pēdējos grūtniecības mēnešos, vienlaikus stiprinot muskuļu jostu. Regulāri praktizē, šie vingrinājumi palīdzēs jums pieņemt labāku pozu.
Tagad jūs varat izveidot sarakstu ar to, kas būs noderīgs ierašanās brīdī mazulis.
Grūtniecības beigu posms. Dzemdības (Maijs 2024)
