Džūlija Ferreza dzīvokļa kuņģa un labsajūtas padomi vasarai
Pēc pirmajiem soļiem un sporta padomiem (lasiet rakstu), Julie Ferrez sniedz dažus padomus labklājība justies labi savā ķermenī, kā jūsu galvā.
Padoms plakanam kuņģim: aizliegt galīgi sodas, pastas, sagatavotus ēdienus, saldumus, saldumus.
Tāpat kā sportisti, patērē 20 mandeles (vismazāk kaloriju sēklas) dienā, lai izplatītu, cik vēlaties. Bagāti ar augu proteīniem, kalciju un šķiedrvielām plakans kuņģis, pazemina holesterīna līmeni un veicina svara zudumu. Jūs varat nomainīt ar ogām Goji.
Ja izvēlaties svaigus augļus, dodieties priekšroku a ābols kam ir satiating efekts.
Kā dzēriens, izvēlieties zaļā tējavai no hlorofila ievadīt ūdenī (drenāžas un pretstresa) vaikokosriekstu ūdens. Dzert pirms ēšanas vai 1h30 vēlāk, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās.
Dzelzs korpuss, tērauda morāls
« Attiecībā uz prātu ir nepieciešams veikt pārtraukumus labklājība dienā "Iesaka Julie Ferrez.
1. "Elpošanas un meditācijas" vingrinājums : nomierināties 5 minūtes. Aizveriet acis, piestipriniet fiktīvu punktu galvaskausa augšdaļai, viegli ieelpojiet degunu, vienlaikus iedzerot kuņģi un pēc tam atlaižot vēderu.
2. „Sejas skaistums” : katru rītu, lai iztīrītu seju, tonizētu vaigus un lūpas, izveidojiet "zivis". Paskatieties uz sevi spogulī, 5 reizes pēc kārtas pievelciet vaigu starp zobiem. "Šis sejas jogas vingrinājums piedāvā lieliskus rezultātusIzskaidro treneris.
Julie Ferrez var atrast savā tīmekļa vietnē vai apmācību katru svētdienu (10h-11h30) Parīzē, Porte d'Auteuil. 20 eiro sesija bez maksas - 15 gadus.
Padoms plakanam kuņģim: aizliegt galīgi sodas, pastas, sagatavotus ēdienus, saldumus, saldumus.
Tāpat kā sportisti, patērē 20 mandeles (vismazāk kaloriju sēklas) dienā, lai izplatītu, cik vēlaties. Bagāti ar augu proteīniem, kalciju un šķiedrvielām plakans kuņģis, pazemina holesterīna līmeni un veicina svara zudumu. Jūs varat nomainīt ar ogām Goji.
Ja izvēlaties svaigus augļus, dodieties priekšroku a ābols kam ir satiating efekts.
Kā dzēriens, izvēlieties zaļā tējavai no hlorofila ievadīt ūdenī (drenāžas un pretstresa) vaikokosriekstu ūdens. Dzert pirms ēšanas vai 1h30 vēlāk, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās.
Dzelzs korpuss, tērauda morāls
« Attiecībā uz prātu ir nepieciešams veikt pārtraukumus labklājība dienā "Iesaka Julie Ferrez.
1. "Elpošanas un meditācijas" vingrinājums : nomierināties 5 minūtes. Aizveriet acis, piestipriniet fiktīvu punktu galvaskausa augšdaļai, viegli ieelpojiet degunu, vienlaikus iedzerot kuņģi un pēc tam atlaižot vēderu.
2. „Sejas skaistums” : katru rītu, lai iztīrītu seju, tonizētu vaigus un lūpas, izveidojiet "zivis". Paskatieties uz sevi spogulī, 5 reizes pēc kārtas pievelciet vaigu starp zobiem. "Šis sejas jogas vingrinājums piedāvā lieliskus rezultātusIzskaidro treneris.
Julie Ferrez var atrast savā tīmekļa vietnē vai apmācību katru svētdienu (10h-11h30) Parīzē, Porte d'Auteuil. 20 eiro sesija bez maksas - 15 gadus.
