Zvaigžņu treneris Julie Ferrez sniedz mums padomu formu un veselību!
GirlsFromMainStreet.com: Kāds ir treneris? Kāds ir jūsu klientu profils?
Nav īsti raksturīga profila. Es pavadu cilvēkus, kuri vēlas rūpēties par savu veselību, būt labi savā ķermenī, zvejot un kuri ne vienmēr vēlas doties telpā sports
Kāda ir jūsu metodes specifika?
Manā klientu vidū man ir daudz cilvēku, kas atgūstas sports pēc gadiem vai kas nekad nav darījuši sports bet jūt, ka viņiem tas ir vajadzīgs ... Viņi vēlas izglābt savu ķermeni, lai iegūtu harmoniskāku siluetu. Manā klasē es sāku mācīt viņus apzināties savu ķermeni un jo īpaši par perineumu. Savās nodarbībās es daudz uzstāju uz perineum. Lai saprastu tā nozīmi, es to salīdzinu ar mājas pamatiem. Ja pamati nav stabili, māja sabrūk ...
Vai jums ir padomi gardēžiem, kuriem bieži ir mazi caurumi?
Es iesaku nibling! Izvairieties no šokolādes stieņiem, labāk paņemiet nedaudz mandeļu. Bagātīgi ar šķiedrvielām, mandeles paātrina sāta sajūtu un ir labs anti-holesterīna ēdiens. Kā prēmija, mēs esam pilns ar barības vielām - šķiedrvielu un augu proteīnu, magnija, E vitamīna antioksidantu, un tas ir labs mūsu sirdīm.
Vai jums ir padomi par uztura dzērienu?
Labas ziņas, šampanietis ir vismazākais kaloriju spirts! Vīns, tas iet pārāk ... Tas ir īpaši uzmanīgs, lai izvairītos no nibbling. Ieteiciet kraukšķīgus dārzeņus pikantiem un sāļiem cepumiem! Un jums ir jāizdzer daudz ūdens!
Vai jums ir novājēšanas metode, kas darbojas?
Nav brīnumu! Jums jāpievērš uzmanība viņa diētai un kustībai! Peldēšana, pastaigas, riteņbraukšana .... Varētu domāt arī par novājēšanu, īpaši ar palpāta rullīti. Pretējā gadījumā es arī iesaku staigāt, piemēram, no rīta 30 minūtes, lai dotos uz darbu, piemēram, tas ļauj pamosties un nodarboties ar sportu
