Veselīga diena Tracy Anderson, zvaigznes treneris
Izmantojiet jauno sezonu, lai atjaunotu savu veselību! GirlsFromMainStreet.com palīdz jums šajā procesā, piedāvājot jums šodien profesionāla padoma un ne mazāk svarīgu ... Redakcija patiešām tikās ar amerikāņu zvaigžņu treneri Tracy Anderson intervijas laikā. Parīzes viesnīcā Collector's Hotel. Ļoti slavens Amerikas Savienotajās Valstīs, Tracy rūpējās par tādām slavenībām kā Madonna, Victoria Beckham vai Gwyneth Paltrow, ideāls netaisnīga dzīvesveida iemiesojums. Treneris ir izstrādājis arī metodi, kas ir viņa vārds, un drīz tiks eksportēts uz Franciju. Tas būtu laimīgs! Gaidot, lai atklātu šo brīnumu programmu, GirlsFromMainStreet.com jautāja Tracy Anderson par dažiem padomiem un triku, lai atrastu skaistu figūru un pieņemtu režīms līdzsvarotāka. Pēc tam treneris mums aprakstīja, ka, pēc viņas domām, veselīga diena izskatās.
1. Brokastis
Lai uzbruktu dienai, ir svarīgi, lai būtu labas brokastis. Un Tracy Anderson piedāvā, lai to izdarītu, dzert labu saldumu, kas ir svaigs un pilns ar vitamīnu. Trenerim ir īpaša recepte, kuru viņa dalīja ar slaveno Gwyneth Paltrowun ar mums (skatiet mūsu rakstu: Tracy Anderson, slavenības treneris: Gieņnetas Paltrovas smoothie recepte). Lai pārbaudītu bez gaidīšanas!
2. Pusdienas
Pusdienām Tracy Anderson iesaka "kaut kas viegls, kā salāti". Jebkurā gadījumā "daudz zaļo un dārzeņu ar maz kaloriju". Jūs sapratīsiet: iziet ēdienus uz ceļiem, piemēram, panīni, picas un citus.
3. Pēcpusdiena
Tracy Anderson neaizliedz mazās uzkodas pēcpusdienā. Bet esiet uzmanīgi, tas nav sīkfails, saldumu iepakojums vai kūkas. Zvaigznes treneris tā vietā iesaka kopā ar jums nelielu daudzumu mandeļu, lai, kad vien vēlaties. Dabiskais proteīnu un šķiedru avots, tie ir bagāti ar magnija, kalcija un E vitamīna saturu, un ļaus jums aizpildīt savu mazliet bada.
4. Vakariņas
Vakarā "izturieties pret sevi ar glāzi vīna" ja jums tas patīk Ditto zivīm, kartupeļiem, sieram vai frī kartupeļiem. Un, galvenais, nejūtas vainīgi! Tomēr viens nosacījums: veikt vingrinājumus un saprast, ka tie ir daļa no jūsu ikdienas dzīves. Tas nozīmē, ka apmāciet vismaz četras dienas nedēļā. "Nav attaisnojumu" saka Tracy Anderson.
Rezumējot, Tracy Anderson atgādina, ka ir svarīgi vismaz "divas maltītes no trim, kas ir neticami veselīgasViņa uzstāj, ka ir svarīgi ēst dabiskus pārtikas produktus, nevis gatavus ēdienus, īsi sakot, pieņemt jaunu "dzīves filozofiju". Un sākt atkal domāt, it kā tu būtu bērns. "Jā, sešu vai septiņu bērnu vecumā, vai jūs esat smēķējuši? Bu daudz? Ēd gatavus ēdienus?
