6 padomi, lai pārvarētu bailes no dzemdībām
Apmeklējiet maternitāti
Tiklīdz jūs varat uzzināt par savas pilsētas dzemdību slimnīcām, izlasiet interneta lietotāju komentārus, uzdot savu radinieku viedokli, dzemdēt, kā vēlaties. Atrodoties grūtniecības un dzemdību nodaļā, atrodiet vietas un staigājiet iekšā. Vai darbinieki ir ļoti uzmanīgi? Vai klīnika ir silta? Vizualizējot vietas, veicot braucienu, jūs labāk sagaidīsiet dienu J.
Sagatavot sevi
Lai samazinātu stresu, rūpīgi iesaiņojiet savu ceļasomu maternitātes nodaļai. Tas ietaupīs jūs no pēdējā brīža aizmirstības un papildu trauksmes. Lasīt specializētās grāmatas, lai uzzinātu dažādosdzemdības. Tie arī palīdzēs jums izkliedēt dažas šaubas un atbildēt uz jautājumiem, ko uzdodat sev. Neaizmirstiet pozitīvo: izrotājiet istabu mazulis, nopirkt drēbes, īsi sakiet, gatavojieties uzņemt savu nākotnes bērnu.
Veikt dzemdību nodarbības
Hipnoze, joga, haptonomija ... Ir daudzas metodes, kā dzemdēt. Daži mācās ļaut aiziet, citi iekļūst burbulī, lai pārvaldītu sāpes. Ja esat ļoti noraizējies par dzemdībām, izmantojiet sophrology, metodi, kas balstās uz vizualizāciju un garīgo sagatavošanu. Tāpat kā sportisti pirms kapitāla spēles, dzīvojiet savu dzemdības sagatavošanās sesiju laikā. Tātad, kad atnāks laiks doties uz mātes stāvokli, jūs būsiet gatavs un nejūtaties bailēs.
Iepazīstieties ar medicīnas komandu
Laiks, lai tiktos ar savu akušieri, anesteziologu un vecmāti, kas parūpēsies par savu dzemdības. Nevilcinieties uzdot viņiem jautājumus un izteikt savas bažas. Jūs neesat pirmais, kas uzsver, ka vecmātes tiek izmantotas, lai pārvaldītu nākotnes līgumus māmiņas izmisušās. Pārliecinieties, ka nav stulbu jautājumu. Galvenais ir jāapliecina.
Jautāt par tēva palīdzību
Jūsu vīrietis ir jūsu pirmais atbalstītājs. Palūdziet viņam būt klāt, bet arī būt aktīvam jūsu laikā dzemdības. Viņš var jūs iedrošināt, bet arī jūs masēt, glāstīt matus, sejas, nest kompresijas. Ja jums ir nepieciešama arī sievietes klātbūtne, ziniet, ka ir pavadoņi, ko dēvē arī par "doulu", kuru loma ir tieši kopā ar jums šajā lielajā brīdī.
Vai jūs uzticaties
Bailes nodzemdības bieži vien atspoguļo bailes, ka nebūs mazulis būs tur. Jūs varat būt drošs, jūs zināt, kā to izdarīt. Tāpat kā jums izdosies dzemdēt. Uzticiet savu ķermeni un dabu. Un tad sāpes un rūpes ātri tiks aizmirstas. Tiklīdz mēs lūdzam mazulis uz vēderadzemdības jau būs attālināta atmiņa. Tas paliks tikai būtības laime mamma.
