Iet zaļš
Viens no panākumu atslēga a auglība optimāls ir uzturs: B9 vitamīna uzņemšana spermas kvalitātē, zaļo lapu dārzeņu (kāpostu, spinātu) patēriņš ir ļoti interesants, stāsta Dr. auglība.

Pieņemt antioksidantus
Šūnu reālie aizsargi, antioksidanti ir nepieciešami pastiprinošajā režīmā auglībapat Monsieur, saka Dr. Agullo. Pārtikas produkti, piemēram, kviešu dīgļi vai alus raugs, ir īpaši bagāti un tādēļ tie ir jāpieņem katru dienu, lai tiem būtu ilgstoša un svarīga ietekme.

Izgatavojiet cinku
Ja būtu nepieciešams saglabāt tikai vienu, tas būtu viņam: cinks ir mikroelements, kas ir centrālais elements, lai saglabātu auglība. Tam ir hormonālo regulatoru loma un veicina spermatozoīdu labu mobilitāti, pievieno speciālistu. To konstatē lielā koncentrācijā jūras veltēs, patērējot bez mērenības, bet arī gaļu un veseli graudi.

Aizmirstiet cigareti
Ja piesārņotāji un toksīni kopumā ir jābēg, lai palielinātu tās auglībacigarete ir ienaidnieka numurs 1. Tā saturošais nikotīns ir liels endokrīnās sistēmas traucētājs. Jau stingri atturēties pret sievietēm, kas lieto kontracepcijas līdzekli, ir jānoņem, lai atrastu hormonālo sistēmu augšpusē.

Spēlēt sportu
Papildus veselīgai un sabalansētai diētai, sports ir pareizā izšķirtspēja! Papildus tam, kā atrast sportista ķermeni, tas ļaus jūsu cilvēkam paaugstināt imūnsistēmu un evakuēt toksīnus un stresu!

Our Miss Brooks: Easter Egg Dye / Tape Recorder / School Band (Maijs 2024)