Kāpēc uzkodas tiešām ir nepieciešamas?
Dāmas, pārtrauksim vainas sajūtu katru reizi, kad mūsu varenis gurķē 16:30. Neatkarīgi no tā, vai esat diētā vai nē, peldēšana pēcpusdienas vidū nav slikta, un nevilcinieties to aizpildīt. Protams, nepāriet uz pirmo šokolādes maizi vai kruasānu. Ja bērni to var atļauties, tas ir tāpēc, ka viņi parasti pavada daudz vairāk nekā mums. Mēs joprojām iedomājamies, ka uzkodu kaķis ir ļoti cieši sasaistīts ar ķeršu kaķa vai "vienas divas trīs saules" partiju!
Uzkodas intereses
Daudzi uztura speciālisti iesaka šo ceturto maltīti, jo tas ļauj pabeigt un stagriēt ikdienas nepieciešamo uzturvērtību. Pat ja tas ir viegls un nepārsniedz 25% no ikdienas ieteiktajām iemaksām, uzkodām ir liela interese, jo tas ļauj mums regulēt mūsu badu pēcpusdienā un nav izsalcis, kad tas nāk. vakariņas. Neaizmirsīsim, ka pārāk ātri un lielos daudzumos ēst naktī ir katastrofāla mūsu līnija! Turklāt vairāki pētījumi ir parādījuši, ka regulārs „degustētājs” (vairāk nekā 4 reizes nedēļā) ir mazāk korpuss nekā ne-degustētājs.
Lai garšo mēs aizmirstam:
Starp daudzajiem mums pieejamiem pārtikas produktiem daudzi ir jāizvairās, jo tie ir pārāk kaloriski. Tējas laikā izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, baltajām maizēm, čipsiem, šķēlītēm un ievārījumiem, kas nav gaiši, konditorejas izstrādājumi un maizes ceptuve ir ļoti tauki un saldi, kā arī jau gatavotas augļu sulas un graudaugi bērns.
Uzkodas intereses
Daudzi uztura speciālisti iesaka šo ceturto maltīti, jo tas ļauj pabeigt un stagriēt ikdienas nepieciešamo uzturvērtību. Pat ja tas ir viegls un nepārsniedz 25% no ikdienas ieteiktajām iemaksām, uzkodām ir liela interese, jo tas ļauj mums regulēt mūsu badu pēcpusdienā un nav izsalcis, kad tas nāk. vakariņas. Neaizmirsīsim, ka pārāk ātri un lielos daudzumos ēst naktī ir katastrofāla mūsu līnija! Turklāt vairāki pētījumi ir parādījuši, ka regulārs „degustētājs” (vairāk nekā 4 reizes nedēļā) ir mazāk korpuss nekā ne-degustētājs.
Lai garšo mēs aizmirstam:
Starp daudzajiem mums pieejamiem pārtikas produktiem daudzi ir jāizvairās, jo tie ir pārāk kaloriski. Tējas laikā izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, baltajām maizēm, čipsiem, šķēlītēm un ievārījumiem, kas nav gaiši, konditorejas izstrādājumi un maizes ceptuve ir ļoti tauki un saldi, kā arī jau gatavotas augļu sulas un graudaugi bērns.
