True-false uz apgaismotiem produktiem
Vājpiens bija pirmais no vieglākajiem produktiem, kas parādījās lielveikalos. Kopš tā laika plauktos tiek izplatīti zīmoli un produktu veidi: jogurts, sviests, cepumi, sieri ... Vai jūs precīzi zināt, ko jūs uzlikāt uz plāksnes, kad ēdat "gaismu"?
1- Lai produkts būtu apgaismots vai „viegls”, tajā jābūt vismaz 25% mazākam cukura vai tauku daudzumam nekā “viss” produkts.
TRUE - Turklāt produktam ir skaidri jāparāda, kā tas ir vieglāks.
2- Mazāku produktu kalorijas vienmēr ir mazāka par 300 kcal uz 100 g.
Taisnība - Bet jums ir jāsalīdzina salīdzināms: vieglāks dabīgais produkts un visa dzīvības jogurts. Vieglāka augļu jogurta kalorijām būs vairāk nekā vienkārša visa jogurta.
3- Ir iespējams samazināt kaloriju skaitu saldo garšu uzturēšana, pateicoties aspartamam.
TRUE - Aspartāms satur gandrīz nekādas kalorijas.
4- "Bez pievienotā cukura" produkti nesatur cukuru.
FALSE - Šie produkti var saturēt dabiskus augļu cukurus, piemēram, kompotus un augļu sulas.
5 - Vieglākiem produktiem bieži vien ir mazāka garša.
TRUE - Zema tauku satura produkti bieži aizstāj tos ar ūdeni, gaisu vai cukuru, lai uzlabotu tekstūru un garšu.
6 - Zema tauku satura sieri veselībai.
TRUE and FALSE - Tauku daudzums ir izteikts procentos no sausnas. Tie paliek tauki. Daži sieri ir arī daudz biezāki nekā citi. Labāks ir pilnpiena siers nekā viegls pīrāgs. Jūs iegūstat gan garšu, gan kalorijas.
7 - Liesās produktos ir mazāk vitamīnu un minerālvielu.
FALSE - produkti ir tikai vieglāki ar taukiem un cukuru.
8 - Bērniem jāēd visi produkti.
Taisnība - tām ir augstākas tauku prasības nekā pieaugušajiem.
9 - Aspartāms ir slikts jūsu veselībai.
TRUE un FALSE - aspartāma bīstamība uz ķermeņa nekad nav pierādīta. Tomēr tas darbotos kā smadzenes smadzenēm, kas pieprasa vairāk un vairāk saldu garšu.
10 - Apgaismoti produkti ir rezervēti cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
FALSE - Labi ir rūpēties par to, lai jūsu ķermenim netiktu pievienots pārāk daudz cukura vai pārāk daudz tauku. Mūsdienu pārtika bieži satur tos pārmērīgi.
Mūsu padoms
Vārīšanai ēdiena pagatavošanai nevajadzētu izmantot mazāk nekā 41% tauku. Padomājiet par tvaika vai papillotu gatavošanu, pēc tam uz plāksnītes pievienojiet vieglās sviesta pogu, lai iegūtu garšu.
1- Lai produkts būtu apgaismots vai „viegls”, tajā jābūt vismaz 25% mazākam cukura vai tauku daudzumam nekā “viss” produkts.
TRUE - Turklāt produktam ir skaidri jāparāda, kā tas ir vieglāks.
2- Mazāku produktu kalorijas vienmēr ir mazāka par 300 kcal uz 100 g.
Taisnība - Bet jums ir jāsalīdzina salīdzināms: vieglāks dabīgais produkts un visa dzīvības jogurts. Vieglāka augļu jogurta kalorijām būs vairāk nekā vienkārša visa jogurta.
3- Ir iespējams samazināt kaloriju skaitu saldo garšu uzturēšana, pateicoties aspartamam.
TRUE - Aspartāms satur gandrīz nekādas kalorijas.
4- "Bez pievienotā cukura" produkti nesatur cukuru.
FALSE - Šie produkti var saturēt dabiskus augļu cukurus, piemēram, kompotus un augļu sulas.
5 - Vieglākiem produktiem bieži vien ir mazāka garša.
TRUE - Zema tauku satura produkti bieži aizstāj tos ar ūdeni, gaisu vai cukuru, lai uzlabotu tekstūru un garšu.
6 - Zema tauku satura sieri veselībai.
TRUE and FALSE - Tauku daudzums ir izteikts procentos no sausnas. Tie paliek tauki. Daži sieri ir arī daudz biezāki nekā citi. Labāks ir pilnpiena siers nekā viegls pīrāgs. Jūs iegūstat gan garšu, gan kalorijas.
7 - Liesās produktos ir mazāk vitamīnu un minerālvielu.
FALSE - produkti ir tikai vieglāki ar taukiem un cukuru.
8 - Bērniem jāēd visi produkti.
Taisnība - tām ir augstākas tauku prasības nekā pieaugušajiem.
9 - Aspartāms ir slikts jūsu veselībai.
TRUE un FALSE - aspartāma bīstamība uz ķermeņa nekad nav pierādīta. Tomēr tas darbotos kā smadzenes smadzenēm, kas pieprasa vairāk un vairāk saldu garšu.
10 - Apgaismoti produkti ir rezervēti cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
FALSE - Labi ir rūpēties par to, lai jūsu ķermenim netiktu pievienots pārāk daudz cukura vai pārāk daudz tauku. Mūsdienu pārtika bieži satur tos pārmērīgi.
Mūsu padoms
Vārīšanai ēdiena pagatavošanai nevajadzētu izmantot mazāk nekā 41% tauku. Padomājiet par tvaika vai papillotu gatavošanu, pēc tam uz plāksnītes pievienojiet vieglās sviesta pogu, lai iegūtu garšu.
