Nathalie Péchalat skaistuma noslēpumi, franču slidotājs
No 15. līdz 17. novembrim prestižais Bompard Trophy, starptautisks daiļslidojums un deja uz ledus kā daļu no ISU Grand Prix.
Galu galā, svētdien, 18. novembrī, mums bija iespēja tikties ar pāris franču skeiteriem deja uz ledus Nathalie Péchalat un Fabian Bourzat pirms ceļojuma uz ledus. Pēdējās programmas prezentēšana, Mazais princis un roze, šeit viņi ieguva bronzas medaļu. Labs sniegums 2014. gada Olimpiskajām spēlēm, kur viņi spēlēs pēdējo, bet ne mazāk svarīgo, konkurenci un par ko viņi prezentēs to pašu programmu. Dažas minūtes uz ledus, divi jaunie sportisti paskaidro, ka viņi strādāja 6 mēnešus, augšup, lai viss liktu vietā, pat pirms kustību atkārtošanas. Tik ilgi darbs.
Mūsu pusē mēs izmantojām šo skaisto sanāksmi, lai izvilktu Nathalie labākos skaistuma, fitnesa un labsajūtas padomus, ko viņa apmāca kopā ar savu partneri Detroitā Amerikas Savienotajās Valstīs. Tajā dienā viņa nēsā diezgan divkrāsainu manikīru saldos rozā un koraļļu pop toni. Īsts meitenes stils. Šajā sakarā viņa skaidro mums:lai mani nagi būtu klusi mājās, regulāri mainītu lakas krāsu, tas ir kaitējums ". Mēs arī nokrītam par viņas veikalu un mazo kvadrātu cirtaini un gudru, patieso sezonas tendenci, un viņa meklē ar ultra barojošām maskām, lai salabotu aukstuma bojājumus. Nav šaubu, ka Nathalie Péchalat ir īsts skaistuma atkarīgais!
Ikdienas, starp treniņiem, kāda ir jūsu skaistuma rutīna?
"Es ļoti daudz mitrinu, sākumā dzerot daudz ūdens un intensīvi mitrinu ādu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ķermenis, rokas, sejas un lūpas, es izvēlējos Ictyane Ducray klāstu, kas ir ideāls, lai aizsargātu ādu no ledus slidotavas. [Ictyane klāsts ietver: vieglu sejas krēmu un mīkstinošu versiju jutīgai ādai, mitrinošu ķermeņa aizsargu un mīkstinošu krēmu. Šajā mēnesī produkcijas izlaide ietver mitrinošu lūpu stick un roku krēmu. Jaunie produkti paplašinās klāstu 2014. gada sākumā]. Kad es eju uz treniņiem, es neuzskatu kosmētiku vai paliekot ļoti vienkāršs: mazliet sarkt un skropstu tuša un voila!
Mani matiMan nav daudz ko darīt, bet man ir laiks, lai tos vienu reizi nedēļā barotu ar Ducray Nutricerat masku. Sacensību laikā es izmantoju matu taisnotāju, lai sagatavotos. Pārējā laika daļa, es to daru, vienkārši neuzbrūkot viņiem pārāk daudz. "
Kā jūs rūpēties par sevi?
"Reizi nedēļā profesionālis saņem dziļu masāžu. Tas ļauj man palikt formā uz ledus un ierobežot sev kaitējuma risku. "
Kā jūs izvēlaties savu apģērbu un skatuves grims?
"Mēs izvēlamies mūsu slidošanas apģērbu sadarbībā ar mūsu kostīmu dizaineri Marlene Weber, kas atrodas Lionā. Viņa zina, kā precēties materiālos un krāsās, un labi zina mūsu morfoloģiju, kas ļauj mums ātri nokļūt būtiskajā, kad izvēlētajā tēmā.
Aplauzums un frizētava es iemācījos pamatus ar profesionāļiem, lai spētu iegūt pats. Tas ir nepieciešams, jo mēs vienmēr esam kustībā. Atkal, es pielāgot saskaņā ar programmu un mana tēma. »
Kādi ir jūsu padomi, kā vienmēr būt formā?
« Ik pēc 2 vai 3 dienām es vannu ar Epsom vannas sāļiem [Šie sāļi tiek iegūti no dabīgām minerālvielām no pazemes atradnēm. Šis senču līdzeklis ir ideāls ķermeņa attīrīšanai un stresa muskuļu mazināšanai ar bagātu magnija sastāvu.Tas mani atslābina un it īpaši tas palīdz man atveseļoties. Kad man ir neliels formas kritums vai pirms došanās uz trasi, man ir atskaņošanas saraksts, kas ir labs morālei. »
Cik daudz laika jūs apmācāt katru dienu?
"Tas ir atkarīgs no laikiem visu gadu. Piemēram, vasarā rediģēšanas programmu laikā mēs varam palikt līdz 6 stundām uz ledus. Bet, kad konkursi tiek izmantoti, mēs samazinām apmācību ilgumu, vienlaikus palielinot to intensitāti. Vidēji tie ilgst 2 stundas. "
Vai kā augsta līmeņa sportists jūs pievērsiet uzmanību savai līnijai un vai jums ir īpaša diēta?
« Es neredzu visu, ko es smagi ēdu. Tomēr es vairākas reizes dienā ēdu mazus daudzumus. Tas attur mani no sajūtas smagas treniņa laikā. Es galvenokārt lietoju augļus, piena produktus, nelielu gaļu, zivis vai olas, bet mazliet cieti saturošu pārtiku. Es arī devos brokastīs bez lipeklis. Kad es esmu ASV, es ēdu biojo es esmu aizdomas par viņu rūpnieciskajiem produktiem.»
Vai jūs izmantojat papildus treniņiem?
"Jā daudz. Ārpus sezonas, no aprīļa līdz jūnijam, mēs sekojam visu veidu deja un it īpaši klasisko baletu. Visu gadu mēs arī veicam daudz fizisku sagatavošanu (kultūrisms un kardio vingrinājumi istabā) un sesijas, kas tiek nogādātas uz zemes. "
Ārpus jūsu specialitātes jūs piesaista citi sporta ?
"Visi sporta apdraudēta (slēpošana, motocikls, izpletnis ...), ko federācija acīmredzami aizliedz. Kad man ir laiks, man patīk braukt ar savu velosipēdu nedēļas nogalē. Un, kad es dodos atvaļinājumā, man patīk baudīt niršanu ar akvalangu. "
Kā jūs pārvaldāt sacensību stresu?
« Stress lielā mērā ir atkarīgs no iepriekšējas sagatavošanas. Tas ir vieglāk pārvaldāms, kad esat patiesi gatavs. Tomēr, tiklīdz rodas jautājums, pastāv stress. Kad es gaidīšu savā istabā pirms sacensībām, es izlasīju, es ņemu vannas, es šūstu vai runāju ar saviem draugiem internetā.
Tieši pirms došanās uz ledu, kad jums ir jāgaida, es vakuumā dziļi ieelpoju. Man patīk klausīties ABBA un to īpašo Super Trouper cauruli. Tieši pirms ieejas trasē, Fabian un es dodam roku un apmaināmies ar dažiem teikumiem, lai mēs uzticētos. »
Ducray Ictyane klāsts ir oficiāls mākslinieku Nathalie Péchalat un Fabian Bourzat partneris.
