Nepareizs priekšstats: Vai cieti saturoši pārtikas produkti kļūst fatter?
Laika gaitā režīmsmēs cenšamies aizliegt cietes produktus no mūsu plāksnēm. Lai pagrieztu triecienu idejām par rīsiem, makaroniem, kartupeļiem, lasiet tālāk!
Cietie produkti padara jūs taukus. nepatiess
Tas ir galvenais nepareizs priekšstats par cieti saturošiem pārtikas produktiem un, protams, iemesls to trūkumam. Ne tikai cieti saturoši pārtikas produkti nespēj padarīt taukus, bet tie var pat palīdzēt cīņā pret svara pieaugumu. Pateicoties viņu sāta spēkam, viņi samazināja bada sajūtu. Bet esiet uzmanīgi ar pavadījumu (makaronu mērci, sviestu, sieru) vai veidu, kā pagatavot (kartupeļi, kas peld ar eļļu).
Katrā ēdienreizē jums ir jāēd ēdieni ar cieti. reāls
Tas ir pēdējās Veselības ministrijas un INPES (Nacionālais veselības un profilakses institūts) uzsāktās reklāmas kampaņas mērķis. Jāatzīmē, ka mazāk nekā viens no diviem franču iedzīvotājiem sasniedz šo mērķi. Sliktāk 38% sieviešu joprojām ir iestrēgušas ideju, ka cieti saturoši pārtikas produkti padara jūs taukus.
200 g makaronu ar tomātu coulis ir vairāk kaloriju nekā zaļie salāti ar 2 ēdamkarotes olīveļļas. nepatiess
Priekšsēdētājas kundze, jūs atņemat sevi, ēdot zaļus salātus, kamēr jūsu mīļotais pārņem makaronu ēdienu. Nu, jūs nedarīsiet nekādu kaitējumu, ja jūs zināt, ka divas ēdamkarotes eļļas dod gandrīz 200 kcal, tāpat kā makaronu plāksne!
Mēs varam apvienot dārzeņus un cietes produktus. reāls
Ir pat ieteicams gūt labumu no visām mūsu organismam nepieciešamajām barības vielām, bet arī, lai mainītu ēdienu. ideālā gadījumā katrā ēdienreizē jums ir nepieciešams proteīns, ciete un dārzeņi!
Cieti saturoši pārtikas produkti izvairās no uzkodām starp ēdienreizēm. reāls
Kompleksie ogļhidrāti, kas ir cietes produktos, padara to gremošanu ļoti lēni. Rezultātā sāta sajūta saglabājas ilgāk nekā citiem pārtikas produktiem. Rezultāti: nav bada sajūtas, tāpēc nav nepieciešams uzkodēt.
Par diētu, man ir jāizvairās no cieti saturošiem pārtikas produktiem. nepatiess
Tagad, kad jūs zināt, ka cieti saturoši pārtikas produkti jums nav tauki, jāpievieno, ka šie pārtikas produkti - palēninot gremošanu - pagarina sāta sajūtu starp ēdienreizēm. QED.
