Veidlapā sezonas sākumā: izvairieties no uzkodām!
Tas ir atpakaļ uz skolu un ar to arī stresa, trauksmes un hiperaktivitātes kāpums. Un šis netaisnīgais trio liek jums visu dienu ēst, lai nomierinātu jūsu nervus? Pietura! Nibbling ir īsta līnija un ķermenis, kura ritms tiek pārtraukts, lai atstātu vietu pastāvīgai munching.
Lai apturētu nibblingu, jums vispirms ir jālemj par vārdu - gribu. Tātad jūs esat vienīgais kapteinis, tas ir atkarīgs no tā, ka jums ir šis klikšķis un jūs to rūpīgi nodot. Lai to izdarītu, ievērojiet savus sliktos ieradumus. Patiešām, mēs bieži mēdzam saprast, nemēģinot saprast, mēs sakām, ka tas nav labi, mēs jūtamies vainīgi un sākam nākamo dienu. Kāpēc un kādos apstākļos tas notiek, ir labākais veids, kā saprast un atrast pareizos risinājumus jūsu darbībai. Iestatiet savu dzīves tempu jūsu ķermeņa dzīvībai. Ir svarīgi arī organizēt, lai sagatavotu savas dienas, lai izvairītos no stresa vai papildu nemiers. Jūsu labākie draugi būs dienasgrāmatas, retro plānošana un citas nelielas spirāles piezīmjdatori.
Un, ja galu galā, jums nav un jūs kreka, izvēlēties vismaz pareizo pārtiku, tiem, kas sagriež badu un kas ir interesanti no uztura viedokļa. Florences Chirons, dietologa-dietologa konsultants La Roche Posay Spa Mélusine, iesaka ieņemt lielisku glāzi dzirkstošā ūdens, ja vēlēšanās ir viegls piena kokteilis vai sezonas augļi vai pat labāk! Visbeidzot, pēdējais profesionāļa padoms: pievērsiet uzmanību jūsu uztura sajūtām un baudām, jo ēšana, izmantojot 5 sajūtas, novērš visus pārmērības!
