Arī sāļās beaks ir tiesības dzert, neietekmējot viņu siluetu. Lai izietu no sāls pārklātiem zemesriekstiem un čipsiem, un laipni lūdzam dārzeņos, vieglos sieros vai gaļā! Protams, patērēt nelielā daudzumā.

Sāļa uzkodas ar augstu olbaltumvielu daudzumu

Daži lieli vārdi uztura tirgū iesaka sāļās uzkodas. Tas jo īpaši attiecas uz Dr Dukan. Tas, vai kāds ir lietpratīgs par savu metodi vājumsnekas neliedz mums izmantot iedvesmu no viņa uzkodu ieteikumiem un to nedaudz pielāgot. Tātad, jūs varat likt uz augstu olbaltumvielu uzkodas, kas sastāv no jogurta un viena līdz diviem šķēles tītara. Lai uzpildītu degvielu, nevilcinieties pievienot augļus, piemēram, ābolu un vieglu dzērienu.

Vasaras sāls uzkodas

Vasarā izbaudiet daudzos vieglos augļus un dārzeņus, ēdiet tos, kā arī gatavojiet tos pēc jūsu gaumēm, ierobežojot tauku pievienošanu. Aptuveni 16 h, nevilcinieties, lai kreka uz glāzi tomātu gazpachos vai dažiem dip gurķiem un burkāniem iemērc biezpienā, visi kopā ar vieglu ledus tēju. Jūs varat arī paņemt kādu maizes gabalu, uz kura jums ir mocarellas gabals un daži gurķi.

Tradicionālā sāļa uzkoda

Francijā mūsu ēdienu gatavošanas paradumi saglabājas pat diētā. Laiku pa laikam padariet sevi patīkamu, iedzerot glāzi svaigu apelsīnu sulu + maizes šķēli + nelielu gabalu ap 16:00. Pārliecinieties, ka maizes cepumi ir balti, jo baltām vai īpaši mīkstām rūpnieciskām maizēm ir ļoti slikta ietekme uz līniju.

Kā paskaidrots iepriekš šajā īpašajā mapē pēc garšas, neaizmirstiet sevi mitrināt. Jo vairāk jūs dzerat un jo vairāk jūs likvidējat, tas ir viens no panākumu panākumiem sacensībās vājums ! Protams, mēs aizmirstam sodas, un mēs izvēlamies dabisko ūdeni vai tēju un kafiju bez cukura.

Kaupēn, mans mīļais - Vallija šūpolēs (Maijs 2024)