Nogurums, kad jūs turat mūs!
Kad mēs tiešām runājam par nogurumu?
Mēs runājam par astēniju vai nogurumu, kad jūsu parastā enerģijas deva vairs nav pietiekama, lai tiktu galā ar ikdienas darbībām. Kad esat mazāk izturīgs pret parasto piepūli.
Pārāk daudz fizisku piepūli, stresu, nekontrolētu uzturu, diētu, lieko alkoholu, dzelzs deficītu ... ir visi cēloņi, kas var izraisīt reakcijas nogurumu. Šādā gadījumā nav jāuztraucas, tikai pārliecinieties, ka pārskatāt savu dzīvesveidu, ietaupot sevi, atpūsties vai atrast labu pārtikas higiēnu. Daži sievietes periodi arī veicina nogurumu: menstruācijas, grūtniecība, zīdīšanas periods ...
Mums ir jānošķir arī psihastēnija depresijakas, protams, ir psiholoģiska izcelsme, bet kas faktiski ir saistīts ar intelektuālu pārmērīgu darbu. Jūs jūtaties noguruši no rīta, kad pamodies, nekā vakarā.
Kad konsultēties
Jums ir jākonsultējas ar savu ārstu, ja nogurums uz jums nakti, bez jebkāda skaidra iemesla vai ja tas ilgst vairāk nekā piecpadsmit dienas, neatstājiet dienu vai pat vairāk pasliktinās stundu laikā un pārējā laikā paliek neefektīva. Šīs noguruma formas var būt slimības pārnēsātājs. Veiciet to ātrāk nekā drudzis, sāpes, tranzīta problēmas, neparasta svīšana, klepus vai svara zudums.
Pēc pacienta nopratināšanas un izmeklēšanas ārsts meklēs iespējamu infekciju, norādot asins analīzi, kas, ja nepieciešams, būs pabeigta, veicot papildu izmeklēšanu, piemēram, radioloģiju, ultraskaņu vai citus.
Pastāvīgs nogurums var pilnībā slēpt smagāku patoloģiju, piemēram, vairogdziedzera problēmas, depresija, vīrusu hepatīts, vēzis vai tuberkuloze.
Atbalsts
Nav brīnumu receptes. Sākumā jau ir svarīgi atrast veselīgu dzīvesveidu, varbūt pārskatot ēšanas paradumus un miegu. Bieži vien tas ir pietiekami, lai papildinātu enerģiju. Jūs varat lietot vitamīnus, mikroelementus vai pat uztura komplimentus, lai stiprinātu imūnsistēmu. Magnija, kas izrakstīts izārstēt sešas nedēļas, ir ļoti efektīvs. Konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu.
Saprātīgi, pārāk mazkustīga dzīve ir noguruma avots.
Dažreiz var ieteikt psiholoģisko atbalstu.
Kopā ar Dr. Christian De Langhe, ģimenes ārstu Boulogne-Billancourt
