"25 minūšu treniņš" ir pārbaudīts un apstiprināts ar zvaigznēm
Rihanna, Vanessa Viljamss vai Megan Fox ir plānas un piemērotas. Viņu noslēpums ir "25 minūšu treniņa" metode! Šo ļoti efektīvo un vieglprātīgo programmu izstrādāja Holivudas novājēšanas treneris Harley Pasternaks, kurš treneris Natalie Portman, Eva Mendes un Alicia Keys.
-Rihanna
25 gadus vecais dziedātājs zvēr pie "25 minūšu treniņa". "Man bija Rihanna] īpaša apmācība 25 minūtes dienā, šī sesija sastāv no 5 mini-treniņiem.2012. gada maijā "Grazia US" žurnālam paskaidroja treneris.Viņa seko viņam piecas dienas nedēļā, lai kur tā būtu pasaulē. Šī programma ir savienojama ar viņa aizņemto grafiku vai pat viņa atvaļinājumu. " Šī ātrā metode ļauj pilnveidot ķermeni 5 nedēļu laikā ar ātrumu 5 mācību sesijas nedēļā. Katra 5 reižu 5 minūšu sesija ietver sirds vingrinājumus, svara apmācību un abs.
-Vanessa Williams
49 gadus vecais Desperate Housewives zaudēja 5 kg ar "25 minūšu treniņu". Viņa pabeidza sesijas sports ar 5 Factor diētu, ko arī izstrādājis Holivudas treneris. Tā sastāv no 5 mazām, sabalansētām maltītēm dienā 5 nedēļas, kopumā 1200 kalorijas, nevis 1800. Izvēlnes satur piecus galvenos elementus: olbaltumvielas, šķiedras, labus taukus (piemēram, avokado vai riekstus), zemus glikēmiskos ogļhidrātus (augļus un dārzeņus), nesaldinātu dzērienu. Šeit ir viens no Vanessa Viljamsas iecienītākajiem ēdieniem: bez cukura bez pankūkas brokastīs; pusdienas augļi, gurķu zupa, grilētas vistas un apelsīns brokastīs; salami grauzdiņš pēcpusdienā, grilētas zivis un dārzeņi vakariņās.
-Megan Fox
26 gadus vecā aktrise ir kļuvusi par "25 minūšu treniņa" ventilatoru. Bet viņa lieta ir nedaudz savdabīga. Atšķirībā no vairuma citu sieviešu, viņa gribēja iegūt dažus mārciņas pēc tam, kad veģetārās diētas laikā zaudēja lielu svaru. Pēc trenera ieteikuma jaunā sieviete atrada īstu līdzsvaru, kas ļāva viņam kādu laiku sasniegt savu ideālo svaru, pirms gaidīja savu pirmo bērnu, Noah, kas dzimis 2012. gada septembrī.
-Rihanna
25 gadus vecais dziedātājs zvēr pie "25 minūšu treniņa". "Man bija Rihanna] īpaša apmācība 25 minūtes dienā, šī sesija sastāv no 5 mini-treniņiem.2012. gada maijā "Grazia US" žurnālam paskaidroja treneris.Viņa seko viņam piecas dienas nedēļā, lai kur tā būtu pasaulē. Šī programma ir savienojama ar viņa aizņemto grafiku vai pat viņa atvaļinājumu. " Šī ātrā metode ļauj pilnveidot ķermeni 5 nedēļu laikā ar ātrumu 5 mācību sesijas nedēļā. Katra 5 reižu 5 minūšu sesija ietver sirds vingrinājumus, svara apmācību un abs.
-Vanessa Williams
49 gadus vecais Desperate Housewives zaudēja 5 kg ar "25 minūšu treniņu". Viņa pabeidza sesijas sports ar 5 Factor diētu, ko arī izstrādājis Holivudas treneris. Tā sastāv no 5 mazām, sabalansētām maltītēm dienā 5 nedēļas, kopumā 1200 kalorijas, nevis 1800. Izvēlnes satur piecus galvenos elementus: olbaltumvielas, šķiedras, labus taukus (piemēram, avokado vai riekstus), zemus glikēmiskos ogļhidrātus (augļus un dārzeņus), nesaldinātu dzērienu. Šeit ir viens no Vanessa Viljamsas iecienītākajiem ēdieniem: bez cukura bez pankūkas brokastīs; pusdienas augļi, gurķu zupa, grilētas vistas un apelsīns brokastīs; salami grauzdiņš pēcpusdienā, grilētas zivis un dārzeņi vakariņās.
-Megan Fox
26 gadus vecā aktrise ir kļuvusi par "25 minūšu treniņa" ventilatoru. Bet viņa lieta ir nedaudz savdabīga. Atšķirībā no vairuma citu sieviešu, viņa gribēja iegūt dažus mārciņas pēc tam, kad veģetārās diētas laikā zaudēja lielu svaru. Pēc trenera ieteikuma jaunā sieviete atrada īstu līdzsvaru, kas ļāva viņam kādu laiku sasniegt savu ideālo svaru, pirms gaidīja savu pirmo bērnu, Noah, kas dzimis 2012. gada septembrī.
