Restorānā, ko es ēdu, lai paliktu slim?
Atbrīvojiet aperitīva slazdus
restorānsmēs bieži kārdina Pina Colada vai Mojito. Jā, bet šeit kokteiļi ir kaloriju bumbas. Izvairieties no alkohola, kas ir kaitīgs līnijai, kā arī pārāk saldām augļu sulām. Ja esat izslāpis, izvēlieties vieglu dzērienu, dzirkstošo ūdeni vai Vittel-citronu. Līdzīgi piesargāties no zemesriekstiem un citiem sīkfailiem uzkodas. Tas ir tauki, ko var viegli izdarīt bez. Ditto mājās tapenādei, ko baudīt ar eļļu drizzled. Atstājiet tos draugiem un gaidiet laipni par dzīvoklis ierodas.
Ierakstā
Ieeja tāpat kā desertsbieži vien nav obligāti. Nepiespiediet sevi, lai izvēlētos pilnu ēdienkarti, pat ja tas ir finansiāli pievilcīgāks. Ja apetīte ir mērena, ierobežojiet to skaitu trauki. Jebkurā gadījumā kā starteris dod priekšroku ceturtdaļai melones vai zaļo salātu ar šķīvja vai mīklas šķīvi. Tomēr piesargāties no vinigretes mērces. Lūdziet, lai tā tiktu pasniegta atsevišķi, lai deva to, kā vēlaties. Arī tad, ja skatāties savu līniju, dod priekšroku melonei, kas pasniegta līdzenumā un nav noslīkusi zem ostas.
Kuru ēdienu izvēlēties?
Kad jūs ēdat gaismu, jūs dodat priekšroku zivīm. Bet, pasniedzot ar balto sviesta mērci, mēs esam tālu no režīms. Vēlaties baudīt grilētu bāru à la plancha vai Saint-Jacques ieleju. Pretējā gadījumā dodieties uz balto gaļu. Vai arī izvēlies lielākus tauku daudzumus nekā steiks. Sānu pavadījums, viens zaps kartupeļus un citus kartupeļus, un viens izvēlas dārzeņus un daļu no cietes produktiem. Tie ļauj patiešām turēt visu dienu un nav izsalkuši 16 stundas. Pasūtiet svaigu tagliatelle vai pākšaugus, piemēram, zirņus vai lēcas. Lai paliktu slaidi, mēs bieži domājam par salātiem. Atkal, piesargāties no nepatiesiem draugiem. Salāti pusdienlaikā, jā tik ilgi, kamēr tas ir sirsnīgs. Jo tas nav par gaismas gaismu restorāns. Joprojām ir jāsaglabā līdz nākamajai ēdienkartei. Visnopietnākā nav ēdiens, bet nibbles.
deserts : piesargāties no vilšanās
Jūs to nenācāt restorāns tikai par viņa aveņu macaroonu vai viņa rumu bērnu? Pat laikā režīmslabāk ir laiku pa laikam ļaut dažiem trūkumiem. Risks, ja ne atriebties šokolādes bārā vai kūkas iepakojumā. Protams, tas nav jautājums par visu plaisāšanu, bet gan par viņa vēlmju kontroli. Ja šis šokolādes fondants liek jums izskatīties salds, baudiet to baudot brīdi. Tomēr šovakar jūs nogaršojiet augļus. Jūs vilcināties starp visiem deserti ? Izvēlēties sorbeta bumbu, biezpienu vai svaigu augļu salātus. Attiecībā uz gardēžu kafiju tas var būt labs risinājums, ja tas nav bagātāks par konditorejas izstrādājumiem. Vēl viens vieglas ēšanas risinājums: pēc jūsu dzīvoklis, dodieties atpakaļ uz biroju un vienkārši ēdiet ābolu. Attiecībā uz kafiju dzeriet to bez cukura un piešķiriet šokolādes kvadrātu draudzenei.
Un pasaules restorānos?
restorāns Japāņu valoda ir diētiskā. Neiespējami iet nepareizi, ja vien maltīte netiks pabeigta ar kafejnīcu Liège, kas papildināta ar bagātīgu putukrējumu. Itāļu valodā izvēlies makaronu un Bolognese mērci, kas organismam ir labāka par picu, bet mazāk kaitē līnijai. Pie alus darītavas, izvairieties no gaišpuses. Sandwich maize patiešām satur daudz slēptu tauku. Izvēlieties gaļu, cieti saturošus pārtikas produktus un dārzeņus. Attiecībā uz ķīniešiem, izvēlies pavasara rullīšus un pasūtiet vistas wok ar dārzeņiem, pirms beidzat ar kokosa bumbu.
