Uzrauga diēta
Ja jūs barojat bērnu ar krūti, varat sākt nelielu režīms pēc atgriešanās mājās. Nekas drakonisks, neaizmirstiet, ka tikko esat dzemdējis skaistu bērnu, kurš lūgs jūs ēst dienu un nakti. Jums būs nepieciešams spēks!
Privilēģijas a piegāde veselīgs un sabalansēts: augļi, šķiedras, dārzeņi ... neņem vērā nevienu pārtiku, citādi piesargāties no anēmijas. Izvairieties no dažām kombinācijām vienas ēdienreizes laikā, piemēram, maizei un makaroniem. Vēl divus mēnešus turpiniet lietot ginekologa izrakstītos vitamīnus un dzelzi. Neatstājiet no jūsu piegādetie palīdz nodrošināt jūsu ķermenim enerģiju, kas nepieciešama, lai risinātu savu jauno lomu. Ja jums ir vairāk nekā 10 mārciņas, lai zaudētu sešus mēnešus pēc dzemdībām, jautājiet savam ārstam režīms pielāgots.
Daži novājēšanas izvēlņu piemēri
