Sadalītais uzturs
Princips
režīms nošķiršana ir patērēt tikai vienu pārtiku dienā atsevišķi, pat lielos daudzumos.
Kas tas ir?
Tas ir visiem tiem, kas vēlas zaudēt svaru ātri un ir liekais svars. Tas nav piemērots cilvēkiem, kuriem ir tikai dažas mārciņas.
Izvēlne Tips
Katru dienu jūs ēdat tikai vienu pārtikas veidu: 200 gramus rīsu vai 500 gramus grilētas gaļas (balta vai sarkana) vai kilogramu augļu vai 500 gramus zivju vai kilogramu svaigu zaļumu, vai 6 olas vai tikai piena produkti (liesais siers, jogurts, vājpiens). Katru dienu jums ir jālieto cita veida pārtika.
Jūs varat arī patērēt trīs pārtikas grupas dienā: piemēram, no rīta, svaigi augļi, olas pusdienlaikā un zivis vakarā.
priekšrocības
Ēdot tikai vienu ēdienu, jums ātri ir sāta sajūta. Privātā puse nav šīs metodes trūkums, jo jūs varēsiet patērēt vienu un to pašu pārtiku.
trūkumi
Neatkarīgi no noguruma, tas ir neizdevīgs režīms ir ķermeņa vājināšanās, kas izraisa noguruma un muskuļu izšķērdēšanas stāvokli. Proteīna deficīts izraisa trūkumus. Tāpēc ir jārīkojas uzmanīgi!
Uzziniet vairāk
Novājēšana ar režīms atdalīt, Sonja Carlson, Vigot izdevumi, pavārgrāmatu kolekcija, 2005.
režīms nošķiršana ir patērēt tikai vienu pārtiku dienā atsevišķi, pat lielos daudzumos.
Kas tas ir?
Tas ir visiem tiem, kas vēlas zaudēt svaru ātri un ir liekais svars. Tas nav piemērots cilvēkiem, kuriem ir tikai dažas mārciņas.
Izvēlne Tips
Katru dienu jūs ēdat tikai vienu pārtikas veidu: 200 gramus rīsu vai 500 gramus grilētas gaļas (balta vai sarkana) vai kilogramu augļu vai 500 gramus zivju vai kilogramu svaigu zaļumu, vai 6 olas vai tikai piena produkti (liesais siers, jogurts, vājpiens). Katru dienu jums ir jālieto cita veida pārtika.
Jūs varat arī patērēt trīs pārtikas grupas dienā: piemēram, no rīta, svaigi augļi, olas pusdienlaikā un zivis vakarā.
priekšrocības
Ēdot tikai vienu ēdienu, jums ātri ir sāta sajūta. Privātā puse nav šīs metodes trūkums, jo jūs varēsiet patērēt vienu un to pašu pārtiku.
trūkumi
Neatkarīgi no noguruma, tas ir neizdevīgs režīms ir ķermeņa vājināšanās, kas izraisa noguruma un muskuļu izšķērdēšanas stāvokli. Proteīna deficīts izraisa trūkumus. Tāpēc ir jārīkojas uzmanīgi!
Uzziniet vairāk
Novājēšana ar režīms atdalīt, Sonja Carlson, Vigot izdevumi, pavārgrāmatu kolekcija, 2005.
