Gulēt labi jūs padarītu jūs slim!
Novājējot guļot, mēs visi par to sapņojam! Kurš nevēlējās dzert bez trūkuma un zaudēja visu bez piepūles? Vai tas varētu būt tikko publicētā pētījuma solījums? Saskaņā ar ASV pētniekiem, kas iepazīstināja ar saviem secinājumiem 105. amerikāņu krūšu biedrības konferencē San Diego, miegs ietekmē vājums.
Konkrēti, mūsu ķermeņa masas indekss (ĶMI) cita starpā būtu atkarīgs no kvalitātes un laika miegs. Lai sasniegtu šādus rezultātus, pētnieki pārbaudīja miegs 14 medicīnas māsas Walter Reed armijas militārajā medicīnas centrā, Vašingtonā. Tika analizēta arī šo sieviešu aktivitāte un enerģija.
Katra medmāsa valkāja rokassprādzi, lai izmērītu ķermeņa temperatūru, aktivitāti, pozīcijas un novērtētu pārvietošanās un atpūtas elementus. "Analizējot rezultātus un atdalot tos pēc" mazo gulšņu "un" smago gulšņu "kategorijām, mēs sapratām, ka tiem, kas guļ maz, vidējais ķermeņa masas indekss ir 28,3 kg / m², bet tiem, kas daudz gulē vidējais ķermeņa masas indekss ir 24,5. Tie, kas maz gulēt, apgrūtina aizmigšanu, ”saka pētījuma galvenais autors Arn Eliasson.
Paradoksāli, izrādās, ka liekā svara cilvēki ir aktīvāki nekā citi; piemēram, viņi staigā vairāk nekā viņi. Faktiski, liekā svara cilvēki ceļo vidēji par 14 000 soļiem dienā, bet pārējie - 11 300 soļus, kas ir 25% atšķirība. Tas ļautu šiem cilvēkiem tērēt 1000 kalorijas nekā vidusmēra cilvēks dienā.
Pētnieki vēlējās izskaidrot šo cilvēku liekais svars, neraugoties uz šiem papildu enerģijas izdevumiem. Arn Eliasson uzskatīja, ka miegs veicināja hormonālo līdzsvaru, kas mainītu situāciju. Neatgriešanās atbilstoši savām vajadzībām samazinātu leptīna līmeni organismā, ko sauc arī par sātīguma hormonu. Un, lai palaist garām šo hormonu, šie cilvēki varētu ēst vairāk.
Vēl viens svara pieauguma faktors uzsvars : tas varētu arī būt atbildīgs par kvalitātes un laika samazināšanu miegs, un tas var izraisīt arī intensīvāku badu utt. "The uzsvars un to trūkums miegs varētu padarīt šos cilvēkus mazāk organizētus nekā citi, kas liek viņiem staigāt vairāk, lai veiktu līdzīgus uzdevumus, ”saka Arn Eliasson. uzsvars un veicina nervu uzvedību, piemēram, kaulēšanu. "
Citi zinātnieki strādā pie šiem jautājumiem, lai novērtētu uzsvars un miegs par mūsu metabolismu.
