Nina: "Kā es zaudēju 17 kg 4 mēnešu laikā!"
"Es vairs nevarēju stāvēt fiziski"
Tas bija apmēram desmit gadu vecumā, kad Nīnai bija svara problēmas. Viņa uzliek par sevi ļoti jaunam, lai skatītu viņas diētu, bet ļoti sportiska, viņa spēs uzturēt saprātīgu svaru. Bet 20 gadu vecumā, kad viņa pārtrauc intensīvu sportu un turpina ēst, kā jau iepriekš, nekas nav labāks. Viņa kļūst arvien lielāka. "Man vienmēr ir bijis no 5 līdz 10 mārciņām pārāk daudz. Es nepārtraukti darīju yoyo. Papildu mārciņas lielākoties tika glabātas ķermeņa augšdaļā, un man bija problēmas, kas tika sagatavotas. Es neesmu labs par sevi, mainot pastāvīgu kontroli pār savu diētu un pārmērībām. Nina svara problēma nav saistīta ar kādu iedzimtību vai slimību. Jaunā sieviete vienkārši atzīst, ka vienmēr ir radījusi atšķirības, ēdot galvenokārt pārtikas produktus, ko viņi zināja par svaru. "Es tomēr esmu nepārvarams par to, kas ir līdzsvarots uzturs, bet aizliegtais kļuva patīkams. "
2004. gadā sentimentāls sadalījums saasināja viņa problēmu. Jau vairākus mēnešus, lai to aizpildītu, viņa vairs neuzņemas un nerūpējas par sevi. Viņa slēpj savu ķermeni. 2005. gada jūnijā viņa sver 77 kg par 1m75. Kad viņa atgriežas no atvaļinājuma, viņa nolemj kaut ko darīt. "Es nevarēju stāvēt fiziski, un peldkostīmā tas bija sliktāks. Man bija laiks analizēt savu emocionālo neveiksmi, un es sapratu, kāpēc mans bijušais biedrs man bieži teica, ka ne mīlēt sevi ir bremze, lai pieņemtu cita mīlestību. "
Ļoti stingrs režīms
Pēc tam Nina tikās ar drauga dietologu, kurš ātri zaudējis daudzas mārciņas. Ņemot vērā viņa karjeru un dažādās neveiksmes, ārsts izlemj izrakstīt a režīms pamatojoties uz olbaltumvielu paciņām. "Man nācās no rīta nomazgāt maisiņu, pusdienās maisu (dažādas zupas) un veggies un neapstrādātus dārzeņus pēc vēlēšanās, plkst. Man nebija atļauts ēst augļus, gaļu un saldumus. Ūdens un tēja pēc vēlēšanās un ārsts ļāva man dzert koksa gaismu, manu "narkotiku". Nina stingri izturējās pie šīm maltītēm gandrīz divus mēnešus. Pēc pusotras nedēļas viņa sāka ielikt gaļu un zivis, nevis soma.
Īpašie rezultāti
Ja Nina ir noturējusi šo straujo tempu, tas ir ne tikai viņas motivācijas, bet arī rezultātu ātruma dēļ. "Pēc 15 dienām pēc pusotra mēneša es pazaudēju 5 kilogramus un 12 gadus. Tas bija acīmredzami iepriecinošs, bet ļoti grūti. Es biju noguris un ne visu laiku aizgāju, lai izvairītos no kārdinājumiem. Tas mani nomāca, lai redzētu, ka citi ēd un dzer. Par laimi mēs bijām vasarā un ar karstumu mēs bijām mazāk izsalkuši. Mans mērķis bija zaudēt desmit mārciņas. Ārsts, kuru es redzēju katru nedēļu, man teica, ka es varētu nedaudz zaudēt. Es zaudēju 17 kg četros mēnešos. "
Bailes no atgūšanās
Jaunajai sievietei stabilizācija ir acīmredzami vissarežģītākā. Pēc šādiem ierobežojumiem, atsākt tradicionālo diētu var tikai padarīt to augošu. "Es joprojām esmu ļoti uzmanīgs. Es atļautu sev divu kilogramu svara izmaiņas. Es apzinos, ka es nekad nevarēšu ēst tāpat kā citi. Nav viegli pieņemt, 28 gadu vecumā, lai pastāvīgi kontrolētu savu pārtiku. Bet Nina zina, ka ir jāmaksā, lai saglabātu šo līniju, kas viņai patīk tik daudz. Jauna institūcija, kurai viņai tomēr ir jāpiedzīvo. Viņai vajadzēja atjaunot visu savu garderobi. "Tas ir satraucoši, kā ir mainījušās citu acis. Es esmu tik priecīgs, ka esmu izdevies, lai gan es zinu, ka tas nebūs viegli katru dienu, un es dzīvoju bailēs no sava svara atgūšanas. Bet es beidzot jūtos kā īsta Nina. "
Tas bija apmēram desmit gadu vecumā, kad Nīnai bija svara problēmas. Viņa uzliek par sevi ļoti jaunam, lai skatītu viņas diētu, bet ļoti sportiska, viņa spēs uzturēt saprātīgu svaru. Bet 20 gadu vecumā, kad viņa pārtrauc intensīvu sportu un turpina ēst, kā jau iepriekš, nekas nav labāks. Viņa kļūst arvien lielāka. "Man vienmēr ir bijis no 5 līdz 10 mārciņām pārāk daudz. Es nepārtraukti darīju yoyo. Papildu mārciņas lielākoties tika glabātas ķermeņa augšdaļā, un man bija problēmas, kas tika sagatavotas. Es neesmu labs par sevi, mainot pastāvīgu kontroli pār savu diētu un pārmērībām. Nina svara problēma nav saistīta ar kādu iedzimtību vai slimību. Jaunā sieviete vienkārši atzīst, ka vienmēr ir radījusi atšķirības, ēdot galvenokārt pārtikas produktus, ko viņi zināja par svaru. "Es tomēr esmu nepārvarams par to, kas ir līdzsvarots uzturs, bet aizliegtais kļuva patīkams. "
2004. gadā sentimentāls sadalījums saasināja viņa problēmu. Jau vairākus mēnešus, lai to aizpildītu, viņa vairs neuzņemas un nerūpējas par sevi. Viņa slēpj savu ķermeni. 2005. gada jūnijā viņa sver 77 kg par 1m75. Kad viņa atgriežas no atvaļinājuma, viņa nolemj kaut ko darīt. "Es nevarēju stāvēt fiziski, un peldkostīmā tas bija sliktāks. Man bija laiks analizēt savu emocionālo neveiksmi, un es sapratu, kāpēc mans bijušais biedrs man bieži teica, ka ne mīlēt sevi ir bremze, lai pieņemtu cita mīlestību. "
Ļoti stingrs režīms
Pēc tam Nina tikās ar drauga dietologu, kurš ātri zaudējis daudzas mārciņas. Ņemot vērā viņa karjeru un dažādās neveiksmes, ārsts izlemj izrakstīt a režīms pamatojoties uz olbaltumvielu paciņām. "Man nācās no rīta nomazgāt maisiņu, pusdienās maisu (dažādas zupas) un veggies un neapstrādātus dārzeņus pēc vēlēšanās, plkst. Man nebija atļauts ēst augļus, gaļu un saldumus. Ūdens un tēja pēc vēlēšanās un ārsts ļāva man dzert koksa gaismu, manu "narkotiku". Nina stingri izturējās pie šīm maltītēm gandrīz divus mēnešus. Pēc pusotras nedēļas viņa sāka ielikt gaļu un zivis, nevis soma.
Īpašie rezultāti
Ja Nina ir noturējusi šo straujo tempu, tas ir ne tikai viņas motivācijas, bet arī rezultātu ātruma dēļ. "Pēc 15 dienām pēc pusotra mēneša es pazaudēju 5 kilogramus un 12 gadus. Tas bija acīmredzami iepriecinošs, bet ļoti grūti. Es biju noguris un ne visu laiku aizgāju, lai izvairītos no kārdinājumiem. Tas mani nomāca, lai redzētu, ka citi ēd un dzer. Par laimi mēs bijām vasarā un ar karstumu mēs bijām mazāk izsalkuši. Mans mērķis bija zaudēt desmit mārciņas. Ārsts, kuru es redzēju katru nedēļu, man teica, ka es varētu nedaudz zaudēt. Es zaudēju 17 kg četros mēnešos. "
Bailes no atgūšanās
Jaunajai sievietei stabilizācija ir acīmredzami vissarežģītākā. Pēc šādiem ierobežojumiem, atsākt tradicionālo diētu var tikai padarīt to augošu. "Es joprojām esmu ļoti uzmanīgs. Es atļautu sev divu kilogramu svara izmaiņas. Es apzinos, ka es nekad nevarēšu ēst tāpat kā citi. Nav viegli pieņemt, 28 gadu vecumā, lai pastāvīgi kontrolētu savu pārtiku. Bet Nina zina, ka ir jāmaksā, lai saglabātu šo līniju, kas viņai patīk tik daudz. Jauna institūcija, kurai viņai tomēr ir jāpiedzīvo. Viņai vajadzēja atjaunot visu savu garderobi. "Tas ir satraucoši, kā ir mainījušās citu acis. Es esmu tik priecīgs, ka esmu izdevies, lai gan es zinu, ka tas nebūs viegli katru dienu, un es dzīvoju bailēs no sava svara atgūšanas. Bet es beidzot jūtos kā īsta Nina. "
