Es pārbaudīju Jump Fit
Jump Fit ir jauna disciplīna, ko izstrādājusi Club Med Gym un boksa čempions Brice Faradji, izceļot izlaižamo trosi, būtisku boksera apmācības elementu. Mēs aizvietojam lēcienu sekvences, fitnesa horeogrāfijas, kuras iedvesmojušas attieksmes pret gredzenu un ēnu boksu (boksa kustības veic vakuumā). Es, kas mīlēju savu pirmo boksa klasi, uzskatīja, ka tai jābūt a sports man.
Iecelšana notiek Club Med Gym 45 minūšu intensīvas piepūles laikā. Mēs sākam ar īsu iesildīšanos, braucot pa apli apkārt telpai, vispirms normāli un pēc tam uz augšu papēžiem uz sēžamvietām un beidzot ceļot ceļus. Tad mēs dodamies uz medībām, vispirms pa labi, tad pa kreisi. Tas ir, kur mums ir pirmā atmešana, viens no zēniem, kas piedalās kursā, galvenokārt sievietes, no apļa. Mazliet smaids iekšā. Es zinu, tas ir slikti, bet reiz tas nav man, kurš piliens pirmo, es esmu diezgan lepns. Patlaban es esmu gandarīts, it kā es būtu divdesmit. Nu, tas nenotiks, bet būs progress.
Tad mēs notiks telpā ar mūsu izlaižamajām trosēm. Sākas nopietnas lietas. Vispirms atkārtojam soļus un lēcienus bez virves pirms palaišanas. Sākumā man ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Tas ir tālu no bērnudārza, un es neesmu tik elastīgs ar virvi. Visbeidzot es saprotu, ka, skatoties taisni uz priekšu, nevis nostiprinot manas kājas, tas jau ir labāk, izvairoties no manas virves uz manas sejas vai sēžamvietas. Mums nav laika garlaicīgi un mēs mainām lēcienus un līdz ar to arī grūtības. Mēs turpinām lekt kopā, tad labās pēdas / kreisās kājas, kājas cieši kopā / kājas nošķirtas, četru pēdu pēdas kopā / viena kazu lēkt, tad mēs lēkjam, kad mēs iet uz priekšu vai atpakaļ. Bet jo vairāk stunda sasniegs, jo vairāk mans ķermenis atsakās pārlēkt pietiekami augstā līmenī, lai ļautu virvei iet tik daudz, lai man tur būtu jāmobilizē, lai tur nokļūtu. Man joprojām izdevās ķēdīt trīs četrus lēcienus / kazu lēcienus. Tas neizskatās, bet mana sirds ir redzējusi, ka tās aiziet.
Kurss aizstāj trīs minūšu lēcienus un vienu minūšu atgūšanu. Šajā minūtē var izvēlēties turpināt mācības, veicot horeogrāfijas, sajaucot fitnesa un ēnu boksu vai nedarot neko. Sākumā es izvēlējos aktīvu atgūšanu, buksējot vakuumā ar manu virvi, bet pēdējās desmit sesijas minūtēs es dodos uz pasīvo atveseļošanos, lai ļautu savai sirdij mazliet palēnināt savu seju sarkans kā tomāts, lai atgūtu dabiskāku krāsu. Tas nenotiks tikai pēc labas stundas pēc pēdējā lēciena.
Kādi muskuļi: Kursa laikā sportsstrādājām visu ķermeni un arī sirdi. Bet, ja Jump Fit muskuļu kājas un ieroči, kā arī abs un glutes, ja seko instrukcijām, to noslēdzot vingrojumu laikā, tas palīdz arī zaudēt svaru un uzlabot izturību.
Kur praktizēt: Jump Fit ir ekskluzīva Club Med Gym. www.clubmedgym.com
