Hipervitaminoze: vai mēs varam lietot pārāk daudz vitamīnu?
Survitaminosis ir pārmērīga uzņemšana vitamīni A un D galvenokārt. Tie, ja tie ir augstāki par ķermeņa vajadzībām un nav izvadīti ar urīnceļiem, var tikt uzglabāti un toksiski kaitē vielmaiņai.
Citi vitamīni (B, C ...) strauji izdalās ar urīna ceļu, bet A, D, E vai K vitamīns tiek ievietots taukaudos. šis vitamīni to sauc par taukos šķīstošiem ... A vitamīnu galvenokārt satur mājputnu subprodukti vai aknas, sviests, olas, taukainas zivis ...
D vitamīna pārdozēšana izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus, sliktu dūšu un kaulu kalcifikāciju, intensīvu slāpes, dehidratāciju ... D vitamīns palīdz noteikt kalciju kaulos, tas ir atrodams eļļās, gaļā, kā arī graudaugos, sēnēs ...
Kā izpaužas hipervitaminoze? Šeit ir visbiežāk sastopamie simptomi ...
Tā rezultātā vemšana, slikta dūša, galvassāpes, ģībonis, aknu darbības traucējumi un nieru darbība, iespējama asiņošana, ādas problēmas ...
Hipervitaminoze A var būt akūta vai hroniska.
Akūts hipervitaminoze A ir ļoti reti pieaugušajiem, tas tiek izraisīts tikai pēc tam, kad ilgstoši lieto dažus pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīni A, daži bērni var tikt ietekmēti, tāpēc mēs novērojam izliekumu fontanelle.
Hipervitaminozi A var apiet, aizstājot vitamīnu ar B karotīnu, ko ķermenis labāk panes.
Mūsu padoms
Grūtniecēm A vitamīna pārdozēšana var izraisīt embrija anomālijas. Jums vajadzētu skatīties diētu, jo īpaši pirmajos trīs mēnešos ...
