Atrodiet 10 padomus
Pirmkārt, mēs guļam!
Tas ir labi zināms, ka miegam jābūt rekuperatoram. Aizmirstiet modinātāju. Pirmā atvaļinājuma diena, izslēdziet to un gulējiet tik daudz stundu, cik nepieciešams. Pakāpeniski jūsu ķermenis pieradīs pie jauna miega cikla un pēdējais bezmiegs vai stress pirms miega būs slikta atmiņa.
Mēs tērējam
Ziemas pārtraukums mūsu ķermenim nebija ļoti izdevīgs. Rezultāti: grūti atgriezties pie treniņa! Risinājums: sākt lēni, bet noteikti. Mēs sākam ar saldu jogu atsevišķi, ar diviem vai ar savu suni (tas ir vairāk motivējošs). Mēs aizliedzam transportu, dodam priekšroku kājām!
Mēs paliekam prātīgi, pat ja aperitīvi uz terases ir vilinoši. Vēlaties lietot zemu alkohola kokteiļus un paturiet prātā, ka alkohols un saule labi nesajaucas. Alkohols ir arī hiper siltums, kas nebūs labvēlīgs jūsu skaistajam siluātam, kas griezts vasarā.
Mēs esam pilni ar vitamīniem
No rīta mēs izvēlamies augļu sulu vai kokteili. Papildus atsvaidzinošiem augļiem, piemēram, apelsīnam, ābolam vai vīnogām, jūs saņemsiet visus nepieciešamos vitamīnus. Mūsu vasaras mīļākie: burkānu sula! Lielisks stimulants, kas arī ir ļoti labs ādai, īpaši pirms saules iedarbības.
Vasaras rimmi ar vieglu ēšanu
Mēs izvairāmies no augstas kalorijas pārtikas produktiem, kas papildus mūsu viduslīnijas apstādināšanai plumb mūsu toni. Picas, hamburgeri, ātrās ēdināšanas ēdieni, mērces ir greznas, padarot mūs smagas. Grūti atrast motivāciju peldēties peldbaseinā vai doties iepirkšanās jautrībā pēc sātīgas maltītes. Risinājums: nomainiet taukus un pārmērīgi bagātīgu pārtiku ar liesu gaļu, dārzeņiem, neapstrādātiem dārzeņiem.
Mēs dodamies "izslēgtā" režīmā
Pabeidzis mobilo tālruni, kas zvana jebkurā diennakts laikā! Ne vairāk pārsūta kibernoziegumiem, lai pārbaudītu viņa darba e-pastu! Šīs brīvdienas jūs esat pelnījušas. Ir pēdējais laiks atvienoties no dinamiska sieviete un izvēlēties mierīgāku dzīvesveidu. Ja nevarat atdalīt tālruni, filtrējiet zvanus! Jūsu priekšnieks zina, ka esat atvaļinājumā, viņa noteikti var darīt bez jums dažas dienas ...
Atpūtieties!
Jūsu vasaras sabiedrotais būs relaksējoša vingrošana. Programma ir vienkārša: secīga kustība atpūta, relaksācijas vingrinājumi. Tīmekļa vietnēs ir dažādi ieteikumi, lai atpūstos vienatnē vai grupā. Ja jūs jau esat jogas sekotājs, turpiniet praksi visu vasaru. Jūs pārsteigs par rezultātu!
Mēs palielinām viņa libido!
Ziemā mēs atvainojamies par libido trūkumu. Darbs, stress, aukstums, nogurums ... tik daudz iemeslu, kas kaitē mūsu seksuālajām vēlmēm. Ar labu laika apstākļu atgriešanos ir pienācis laiks turpināt un palielināt viņa libido. Metodes ir daudz: ēteriskās eļļas, nerātnas spēles, akupunktūra ... katram savam! Nākamajā rītā jūs baudīsiet pozitīvu enerģiju, kas ļaus aizmirst visas pagātnes rūpes.
Par pozitīvu
Vai jūs domājat, ka brīvdienas ir tikai sinonīms ilgstošam bezdarbībai? Ko iet apkārt, darīt sports vai velosipēds vēl vairāk riepās? Jūs pastāvīgi sūdzaties par karstumu, ūdeni, kas ir pārāk auksts, tūristu pūlis ... Mainiet domāšanas veidu! Izmantot laiku, kas jums nav pārējā gada laikā, lai darītu visu pārējo gadu. Izbaudiet brīdi. Dzīvojiet katru dienu, neplānojiet pārāk daudz partiju vienlaicīgi un nepievienojiet tikšanās. Jūsu kalendārs ir pelnījis arī brīvdienu!
Mēs sākam mīksto medicīnuesat aizmirsis savu zāļu komplektu (pat pēc vasaras). Lai aizmirstu hronisko nogurumu, mēs mainām miega tabletes pret augiem, piemēram, žeņšeņs (kas stimulē enerģiju), liepa vai vilkābele, lai atgrieztos pie miega. Mēs sākam tai chi justies vieglākiem un homeopātijiem, lai cīnītos pret garastāvokļa traucējumiem vai miegu.
Tas ir labi zināms, ka miegam jābūt rekuperatoram. Aizmirstiet modinātāju. Pirmā atvaļinājuma diena, izslēdziet to un gulējiet tik daudz stundu, cik nepieciešams. Pakāpeniski jūsu ķermenis pieradīs pie jauna miega cikla un pēdējais bezmiegs vai stress pirms miega būs slikta atmiņa.
Mēs tērējam
Ziemas pārtraukums mūsu ķermenim nebija ļoti izdevīgs. Rezultāti: grūti atgriezties pie treniņa! Risinājums: sākt lēni, bet noteikti. Mēs sākam ar saldu jogu atsevišķi, ar diviem vai ar savu suni (tas ir vairāk motivējošs). Mēs aizliedzam transportu, dodam priekšroku kājām!
Mēs paliekam prātīgi, pat ja aperitīvi uz terases ir vilinoši. Vēlaties lietot zemu alkohola kokteiļus un paturiet prātā, ka alkohols un saule labi nesajaucas. Alkohols ir arī hiper siltums, kas nebūs labvēlīgs jūsu skaistajam siluātam, kas griezts vasarā.
Mēs esam pilni ar vitamīniem
No rīta mēs izvēlamies augļu sulu vai kokteili. Papildus atsvaidzinošiem augļiem, piemēram, apelsīnam, ābolam vai vīnogām, jūs saņemsiet visus nepieciešamos vitamīnus. Mūsu vasaras mīļākie: burkānu sula! Lielisks stimulants, kas arī ir ļoti labs ādai, īpaši pirms saules iedarbības.
Vasaras rimmi ar vieglu ēšanu
Mēs izvairāmies no augstas kalorijas pārtikas produktiem, kas papildus mūsu viduslīnijas apstādināšanai plumb mūsu toni. Picas, hamburgeri, ātrās ēdināšanas ēdieni, mērces ir greznas, padarot mūs smagas. Grūti atrast motivāciju peldēties peldbaseinā vai doties iepirkšanās jautrībā pēc sātīgas maltītes. Risinājums: nomainiet taukus un pārmērīgi bagātīgu pārtiku ar liesu gaļu, dārzeņiem, neapstrādātiem dārzeņiem.
Mēs dodamies "izslēgtā" režīmā
Pabeidzis mobilo tālruni, kas zvana jebkurā diennakts laikā! Ne vairāk pārsūta kibernoziegumiem, lai pārbaudītu viņa darba e-pastu! Šīs brīvdienas jūs esat pelnījušas. Ir pēdējais laiks atvienoties no dinamiska sieviete un izvēlēties mierīgāku dzīvesveidu. Ja nevarat atdalīt tālruni, filtrējiet zvanus! Jūsu priekšnieks zina, ka esat atvaļinājumā, viņa noteikti var darīt bez jums dažas dienas ...
Atpūtieties!
Jūsu vasaras sabiedrotais būs relaksējoša vingrošana. Programma ir vienkārša: secīga kustība atpūta, relaksācijas vingrinājumi. Tīmekļa vietnēs ir dažādi ieteikumi, lai atpūstos vienatnē vai grupā. Ja jūs jau esat jogas sekotājs, turpiniet praksi visu vasaru. Jūs pārsteigs par rezultātu!
Mēs palielinām viņa libido!
Ziemā mēs atvainojamies par libido trūkumu. Darbs, stress, aukstums, nogurums ... tik daudz iemeslu, kas kaitē mūsu seksuālajām vēlmēm. Ar labu laika apstākļu atgriešanos ir pienācis laiks turpināt un palielināt viņa libido. Metodes ir daudz: ēteriskās eļļas, nerātnas spēles, akupunktūra ... katram savam! Nākamajā rītā jūs baudīsiet pozitīvu enerģiju, kas ļaus aizmirst visas pagātnes rūpes.
Par pozitīvu
Vai jūs domājat, ka brīvdienas ir tikai sinonīms ilgstošam bezdarbībai? Ko iet apkārt, darīt sports vai velosipēds vēl vairāk riepās? Jūs pastāvīgi sūdzaties par karstumu, ūdeni, kas ir pārāk auksts, tūristu pūlis ... Mainiet domāšanas veidu! Izmantot laiku, kas jums nav pārējā gada laikā, lai darītu visu pārējo gadu. Izbaudiet brīdi. Dzīvojiet katru dienu, neplānojiet pārāk daudz partiju vienlaicīgi un nepievienojiet tikšanās. Jūsu kalendārs ir pelnījis arī brīvdienu!
Mēs sākam mīksto medicīnuesat aizmirsis savu zāļu komplektu (pat pēc vasaras). Lai aizmirstu hronisko nogurumu, mēs mainām miega tabletes pret augiem, piemēram, žeņšeņs (kas stimulē enerģiju), liepa vai vilkābele, lai atgrieztos pie miega. Mēs sākam tai chi justies vieglākiem un homeopātijiem, lai cīnītos pret garastāvokļa traucējumiem vai miegu.
