Kas jūs šo metodi pavēlēja?
Tas ir viss ķermenis, nevis tikai daļa. Pilates prasa darbu no iekšpuses, kur mēs meklēsim lietas ļoti tālu. Patiešām, kustību precizitāte liek domāt arī par prātu. Veids, kā jūs domājat, kad veicat vingrinājumu, ir tikpat svarīgs kā pats uzdevums.
Citas šīs metodes priekšrocības, muskuļi attīstās garumā, nevis apjomā, kā ar fitnesa. Tas ir ikdienas, ka jūs atklāsiet un novērtējat ieguvumus, jo īpaši attiecībā uz savu stāju un savu pieeju.

Tā ir diezgan tehniska metode, kā pārliecināties, vai atrast labu skolotāju?
Skolotāja apmācība patiešām ir ļoti svarīga Pilates mācībā. Šodien Francijā vēl nav daudz skolotāju, jo trūkst nopietnas skolas. Nevilcinieties lūgt apmācību, ko seko tā centra skolotāji, kur tu dodies. Lai iegūtu nopietnas zināšanas, ir nepieciešamas vismaz desmit mēnešu stundas. Jautājiet viņiem, vai viņi ir veikuši anatomijas klases. Tas ir būtiski metodes mācīšanā. Šajā sakarībā es domāju, ka labam skolotājam ir jābūt spējīgam, tiklīdz ierodas jauns students, to analizēt un atklāt savā staigāšanas ceļā, turēt sevi, ja viņš cieš no kādas konkrētas problēmas.

Vai vēlamies kursus uz zemes vai mašīnām?
Ir taisnība, ka tas, kas piesaista cilvēkus, ir šīs smieklīgās mašīnas. Iesācējiem es iesaku vispirms izmantot ierīces, jo pretēji tam, ko varētu domāt, tas ir vieglāk nekā zemes. Tas ļauj iegūt pretestības darbu. Ideāls būtu abu nomaiņu. Grunts metode atvieglo vingrojumu veikšanu atkal mājās.

Tā ir samērā dārga metode?
Jā, tā ir taisnība, tas ir budžets, jo īpaši privātajām stundām vai diviem, bet tas ir "pielāgots". Grupas klasē ir grūtāk veikt konkrētu darbu. Arī šeit ideāls būtu sekot katram. (Uzrakstiet: 60 par privāto nodarbību, 40 par duetu un apmēram 30 par grupu nodarbību.)

Cik maksā, lai faktiski novērtētu ieguvumus organismā?
Pēc desmit kursiem mēs sākam justies a labklājība un komforts galvenokārt telpās. Lai redzētu ieguvumus no fiziskā viedokļa, ņemiet vērā aptuveni divdesmit sesijas.

Perfect Pilates - Jūsu ķermeņa modelēšanas māksla
Martine Curtis-Oakes
Izdevumi Vigot - 17?

Ķīpsalas peldbaseins (Aprīlis 2024)