Joga: izārstēt bezmiegu un depresiju
Jums ir problēmas atrast miegs ? Slikti laika apstākļi dod jums blūza? Ievietojiet sevi jogā. šis sports būtu pozitīva ietekme uz cilvēkiem, kas cieš no vieglas depresijas un miegs. Jebkurā gadījumā tas ir tas, ko pētnieki Duke universitātē Amerikas Savienotajās Valstīs apgalvo pētījumā, kas publicēts "Frontiers in Psychiatry". Jogas sesija ļautu jūsu ķermenim atpūsties un evakuēt visas ikdienas dzīves spriedzes. Labs veids, kā atcelt visas savas rūpes.
Ilgstoša joga var arī ietekmēt ar stresu saistītu slimību profilaksi. Tas varētu būt noderīgs arī cilvēkiem ar šizofrēniju, uzmanības traucējumiem un hiperaktivitāti. "Ja narkotikām ir vienāda pozitīva ietekme uz. \ T veselība garīgā nekā joga, tā būtu vislabāk pārdotā medicīna pasaulē, ”apliecināja pētījuma autors Dr. Meera Balasubramaniam.
Lai nonāktu pie šiem secinājumiem, pētnieki analizēja 124 pētījumus, tai skaitā 16 kontrolētos pētījumus, kuros tika izcelti šīs darbības ieguvumi. Ja jogas tikumi ir neapstrīdami, tomēr ņemiet vērā, ka mums nevajadzētu vilcināties, ja šie traucējumi turpinās ...
