Kāpēc vīrieši un sievietes aug vienādi?
Hormonu vēsture
Nekas vairāk demotivē, ja apņemas režīms tikai lai redzētu, ka ilgtermiņa rezultāti nav tādi paši kā mūsu partneriem. Neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu tiek darīts, skaitļi uz skalas nav vienādi. Vēlreiz atšķirības starp cilvēki un sievietes jūtama. Un vienreiz tie ir saistīti tikai ar dzimumu un hormoniem, kas to raksturo.
No pusaudža, sievietes ir bioloģiski predisponēti uzņemt un pārvadāt bērnu 9 mēnešus. Tie izdalās estrogēnu ievērojamā daudzumā, kas atvieglo tauku uzglabāšanu. Patiešām, lai attīstītos, bērns arī izmanto savas mātes rezerves, kas lielākoties atrodas glutofemorālā līmenī, tas ir, ap iegurni un augšstilbiem.
Pie cilvēki, liekais tauku daudzums lielākoties atrodas uz vēdera. Tas ir iekšējs vēdera tauki, kas, kā norāda tās nosaukums, atrodas starp vēdera dobuma iekšējiem orgāniem. Tas kavē pēdējo pareizu darbību un palielina sirds un asinsvadu sistēmas attīstības risku. Tāpēc cilvēki vairāk ietekmē sievietes.
Šī ģenētiskā specifika arī izskaidro, kāpēc sievietes ir grūtāk atbrīvoties no saviem kilogramiem. Pārskatot to diētu (mazāk tauku, vairāk šķiedru), cilvēki viegli pārvaldīt dažas mārciņas. Par sievietesgalu galā vienmēr būs nepieciešams vairāk pūļu, lai panāktu tādu pašu zaudējumu. Īsāk sakot, viņiem būs nepieciešama ļoti stingra diēta un intensīvs sirdsdarbības veids, kas palielinās adrenalīnu un veicinās tauku iznīcināšanu.
Sievietes un menopauze
Vēl viena sievišķā īpatnība ir olnīcu miega stāvoklis, kas pēc noteikta vecuma vairs nerada reproduktīvos hormonus. Šis satricinājums traucē organisma reakciju, kas mēdz uzglabāt vairāk kaloriju. Tādēļ ir dabiska parādība kļūt apļa šajā sieviešu dzīves periodā. Vidēji sievietes ņem 2,5 līdz 4,5 kg. Nozveja svars mainās atkarībā no dzīvesveida un morfoloģijas. Jo smagāks jūs esat, jo vairāk jūs uzņematies svars risks būt svarīgam. Pat laimīgajiem, kuri ne vienmēr uzņemas svarsmorfoloģijas izmaiņas. Muskuļi zaudē izmēru un tiek aizstāti ar tauku masu. Pēdējai ir arī neveiksmīga tendence atrasties vēderā. Līdz ar to ir svarīgi, ja mēs vēlamies samazināt viņa uzņemšanu svars samazināt ēdienu kaloriju daudzumu un pārvietoties vairāk. Olbaltumvielas palīdz uzturēt labu muskuļu masu.
Viena lieta ir droša cilvēki kā sievietestas ir grūtāk zaudēt svaru, kad esat vecāks. Ar vecumu mūsu bazālais vielmaiņas ātrums ir lēns un pazemināts par 40kcal ik pēc 10 gadiem. Lai izvairītos no taukiem, jums ir jāēd mazāk.
