Kāda diēta, lai samazinātu?
Lai mazinātu ūdens aizturi, kas tikai palielina celulītu, samaziniet sāls patēriņu. Jums ir jāizvēlas arī pārtikas produktu iztukšošana, piemēram, olbaltumvielas, kas atvieglo tūskas uzsūkšanos. Ēd katru maltīti un pat no rīta. Tāpat zināt, ka vairumam dārzeņu ir noteces efekts. Jums puravs, sīpoli, sparģeļi, selerijas, kartupeļi, kāposti, fenhelis, gurķi, pipari, endīvs un artišoks.
Jūsu tipiskā diena
Brokastīs: pagatavojiet vienkāršu jogurtu ar karoti. līdz. Nesaldinātas musli zupa un gabaliņos sagriezti sezonas augļi. Liela izsalkuma gadījumā dodieties uz cietu vai vārītu olu.
10:00 (ja esat izsalcis): 1 svaigi augļi.
Pusdienās:
1 šķīvis vārītu vai neapstrādātu dārzeņu, kas pagatavota ar mājās gatavotu vinigreti
- 100 līdz 150 g baltas vai sarkanas gaļas (bet ne taukus) vai zivis vai olas.
1 šķēle vesela vai pilnīga maize
Tējas laikā (nepieciešams): 1 svaigi augļi vai 1 jogurts ar 1 tējk. Līdz s. nesaldināti musli
Vakariņās:
150 g zivju vai liesās gaļas
1 bļoda ar 2 dārzeņiem, kas pagatavoti ūdenī vai tvaikā ar olīveļļas smidzināšanu vai sviesta pogu.
