True / False thinness: Sarkanie augļi ir labi, lai saglabātu līniju
Sarkanie augļi ir ideāli piemēroti līnijas saglabāšanai un a plakans kuņģis: reāls
Sarkanās ogas joprojām tiek uzskatītas par pārāk saldām vai pārāk skābām. Tomēr tie satur reālus resursus mūsu ķermeņa veselībai, mūsu ādas jauniešiem un mūsu silueta uzturēšanai. Patiesi vitamīnu un antioksidantu avots, viņi cīnās ar sirds un asinsvadu slimību attīstību un šūnu novecošanos, vienlaikus kalorijas un labas barības vielas.
Zemeņu, protams, slavenākais no sarkanajiem augļiem, līdz ar to rada svaigumu, pateicoties tās 90% ūdens. Ja tas satur tikai trīsdesmit kcalories uz 100 g, tas paliek bagāts ar C vitamīnu, bet ar zemu ogļhidrātu saturu - 5-6 g uz 100 g. Zemeņu šokolādes duo ir ar ērkšķogu, kas pats par sevi ir ļoti zems kaloriju daudzums un zems ogļhidrātu daudzums.
Aveņu ir arī uz pjedestāla, pateicoties tā zemajam kaloriju saturam un C vitamīna saturam. Tomēr viņa atšķiras no saviem draugiem, piedāvājot vēl trīs šķiedras, tāpat kā upeņu. Pēdējais uzvar arī labākā C vitamīna avota palmu ar gandrīz 190 mg / 100 g, tālu no melleņu, kas cīnās, lai sasniegtu 10 mg / 100 g.
Sarkano augļu priekšrocības ir neapstrīdamas un daudzas. No otras puses, uz klāja ir ēna, lai to ņemtu vērā to iegādes brīdī: viņi slikti uzturas un ātri patērē. Tomēr tos var iegādāties saldēti, šajā gadījumā tikai vitamīnu saturs būs mazāks.
