Oktobris 28, 2020

True / False thinness: Vai sausiņi ir labāki nekā maize?

Krekeri ir labāki nekā maize: nepatiess

Neapstrīdama franču kulinārijas zināšanu ikona, maize negodīgi cieš no ļoti slikta uztura uztura. Tas ir nepareizi piešķirts viņam, negatīvas sekas mūsu skaitlim. Tas nav svarīgi, jo maize, kas nav kaitīga mūsu līnijai, daudzos gadījumos ir ļoti bieži atļauta un pat ieteikta diētas (režīms Okinawa režīms Nordic režīms Krētas ...).

Pirms jūs izraidāt maizi no jūsu piegāde, ziniet, ka klasiskai bagetei, maizei vai klaipam ir atšķirīgs glikēmiskais daudzums. Patiešām, tradicionālā maize gandrīz neietver taukus (0,3 līdz 1 g / 100 g) atšķirībā no rūpnieciskās maizes, kas var saturēt līdz pat 10 g tauku 100 g daļai. Padomājiet arī par kalorijām, ko jūs pievienojat sviesta, siera, ievārījuma vai izplatīšanās izplatībai, galu galā kaloriju pievienošana var ātri pieaugt!

No uztura viedokļa maizei ir daudz priekšrocību. Bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem un apmierinošu olbaltumvielu daudzumu, tas veicina sātību un paildzina sāta sajūtu, tādējādi stingri noraidot slavenā "mazās dobās" ierašanos.
Visa un graudu maize satur šķiedru un minerālvielas, atšķirībā no baltmaizes, kuras dizainā ir izņemti mikroelementi.

"Un rusks? Tie ir mazāk kaloriski nekā maize? "
Atbilde ir nē, jo tā patiesībā ir žāvētas maizes šķēles, kurām ir pievienoti tauki un cukurs. Tātad tie ir daudz kaloriskāki nekā tradicionālā bagete: aptuveni 400 kcal / 100g pret 255 kcal / 100g!



The dangerous ways ads see women | Jean Kilbourne | TEDxLafayetteCollege (Oktobris 2020)