10 padomi veiksmīgai masāžai
Nathalie Poiroux apmāca spa Piecas pasaules, ko iedvesmojušas tradicionālās indiāņu metodes, piemēram, Ajūrvēda, "Dzīvības zinātne". Princips masāža Ajūrvēdas: palpācijas un spiediens uz eļļoto ķermeni nomierina spriedzi un uzlabo asinsriti. Bet jebkuram masāžadesmit vienkāršie noteikumi padarīs jūs neaizstājamu jūsu mīļoto labklājībai. Nathalie paskaidrojumi.
1. Izveidojiet atmosfēru
Samazināta gaisma un iepriekš vēdināta telpa veicina relaksāciju. Kad gaiss tiek atjaunots, atmosfēra ir tīrāka. Salds aromāts arī ir apsveicams, pateicoties svecei vai vīraks, bet ne pārāk tuvu tam, kurš tiks masēts.
Ja vēlaties spēlēt uz krāsu, piemēram, hromoterapijas, ziniet, ka zils ir nomierinošs, bet sarkanā un oranžā krāsā ir enerģija. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko persona meklē. Bet atmosfērai ir jābūt relaksējošai un siltai ...
2. Sagatavojiet sevi fiziski
Masāža ir jāsagatavo, tāpat kā masāža. Pareiza roku mazgāšana ir svarīga, un, valkājot kokvilnas drēbes, jūs varat labāk elpot un justies ērti masēt. Būdams tīrs un svaigs, jums būs tikai labāka masiere!
3. Psihiska sagatavošana
Pirms masāžas zināt, kā iztukšot, būt pēc iespējas mierīgākai. Ja jūs sevi parādīsit iekšēji, nedomājot par sacīkstēm, savu priekšnieku utt., Jums būs vēl vairāk laipns pret masāžu. Ja esat sajukums, pieskarieties masāža būs mazāk patīkams. Jums ir jābūt empātiskiem, lai rūpētos par otru.
4. Sagatavojiet otru
Persona, kurai jūs dodaties masāžā, vēl nav gatava saņemt masāža. Palūdziet viņam veikt dziļi vadītas elpu. Nepietiek, lai ļautu cilvēkam elpot, tas ir jāvada, lai to izdarītu lēni, dziļi. Jūs apzināties savu ķermeni, viņa svaru. Tam ir būtiska dziļa elpošana. Ķermenis atslābinās pēc 2 līdz 3 dziļi ieelpot.
5. Izvēlieties atbalstu
Jūs varat novietot personu uz grīdas ar nelielu kempinga matraci, kas pārklāta ar dvieli un spilvenu. Masāža tiek novietota uz muguras vai vēdera, pēc viņa vēlmes. Uz vēdera galva ir vai nu uz sāniem, vai arī balstīta uz rullītis dvieli uz pieres, lai notīrītu degunu, un kakls ir pēc iespējas taisnāks.
6. Izvēlieties savu produktu
Eļļa ir vispiemērotākais masāžas produkts. Krēms pārāk ātri iekļūs epidermā un jūsu rokas neslīdēs uz ķermeņa. Jo dabiskāka un kvalitatīvāka eļļa, jo izdevīgāka būs tā. Jums tikai ir nepieciešams sildīt produktu rokās masāža.
7. Zināt dažus žestus
Lai labāk atslābinātu ķermeni, nepieciešams apgūt dažus manevrus. Galvenais ir lēni, maigi strādāt. Neliels pro gals: labāk ir vairākas reizes pavadīt sprieguma zonās, nevis piespiest to. Un labāk ir nomainīt 4 vai 5 dažādas kustības, nevis atkārtojiet to. Sajūtas ir daudzveidīgākas un labklājība pilnīgāka!
Nathalie Poiroux iesaka strādāt visu ķermeni, ja jums ir laiks, vislabāk ir masēt apmēram 30 minūtes katrā ķermeņa sejā. Vēl viens pro padoms: ja sākat masēt kakla pakaušu, sāciet ar seju, kad cilvēks atrodas uz muguras. Tas pats attiecas uz kājām. Sākot ar to pašu apgabalu abās pusēs, rodas līdzsvars.
8. Pabeidziet vienmērīgi
Noslēdziet ārstēšanu un pasargājiet to no karstuma, pēc tam atkārtojiet dziļi vadītās elpas, lai aizvērtu sesiju atpūtā.
9. Ļaujiet klusēt
Pēc dziļas elpas paildzināt šo labklājības brīdi, atstājot personu klusumā uz dažām minūtēm, lai viņa varētu atjaunot šo relaksējošo sesiju.
10. Dalīties
Šeit ir brīdis, lai apspriestu to, ko tikko piedzīvojāt. Neliela tēja vai sezonas augļi un labsajūta turpinās. Palūdziet personai pastāstīt, ko viņi jūtas, ja viņi jūtas atpūsties ... Šī diskusija nav obligāta, bet tā var būt interesanta.
Visbiežāk interesanti ir: ieceļiet, savukārt, šo personu masveidā, apmaiņa notiek tāpat. Jūs varēsiet salīdzināt savas metodes un jūtas.
=> Atklājiet dažādas spa un to aprūpi Cinq Mondes: slaidrādi
