10 baušļi, lai atgūtu savu figūru pēc grūtniecības!
1 / Zīdīšana jūs izvēlaties!Nu tā ir taisnība, ka tas nav ļoti politiski pareizi pateikt. Protams, ja izvēlaties barot bērnu ar krūti, tas ir galvenokārt jūsu bērna veselībai, bet tas arī palīdz atrast savu līniju ātrāk, tāpēc būtu kauns atņemt sev, vai ne?
2 / Aukstā duša! Tas ir labi pazīstams aukstā duša ar ādu un mazina to celulīta. Vienmēr pabeidziet dušu ar auksta ūdens strūklu uz kājām, tas ļaus labāk asinsriti, un tas padarīs jūsu kājas vieglākas!
3 / Anti-striju krēmi, kurus jūs ieliekat! Kā labs students, jūs jau esat darījis grūtniecības laikā un labi jāturpina ... No rīta un vakarā 5 minūtes, lai šo krēmu uzliktu augšstilbos, sēžamvietā un vēderā. Labākie krēmi: Clarins anti striju krēms un Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Vingrinājumi, ko jūs darīsiet! Pirms jebkādas nodarbības ir svarīgi veikt perinealu pārkvalifikāciju. Kad tas ir paveikts, mēs to darām! Lai jūsu ķermenis atgūtu savu stingrību, veiciet ikdienas vingrinājumus. Par vēderu sāciet ar 10 vēderiem dienā. Tad pakāpeniski palielinās līdz 15, 20, 30. Pievelciet sēžamvietas, veicot strauju staigāšanu. Visbeidzot, lai noskaidrotu krūtīm, ņemiet tenisa bumbiņu rokā un nospiediet to, aizverot pirkstus.
5 / Jūs zaudēsiet mārciņas! Atcerieties, ka jums ir nepieciešamas stiprās puses. Noslēpums: Ēd visu, bet saprātīgi! Neaizmirstiet brokastis, gluži pretēji, tai jābūt sirsnīgai. Pusdienās ēdiet gaļu ar dārzeņiem un / vai cieti saturošiem pārtikas produktiem un desertu, izvēlieties augļus vai jogurtu. Vakariņās ēst zivis un dārzeņus un ignorējiet alkoholu! Ja jūs neizdzīvosiet, zvaniet uz dietologu!
6 / Novājēšanas ārstēšana, ko jūs darīsiet! Ja jums ir laiks un līdzekļi, tas ir risinājums jums! Daži centri, piemēram, Le Touquet, Biarritz vai Aix les Bains, piedāvā Jums ārstēšanu vājums vairāk nekā nedēļu (piemēram, hidroterapija ar strūklas dušu, nosusināšanas jūras aļģu ietīšana) un skaistumkopšanas procedūras vājums. Iespēja atpūsties kopā ar savu bērnu un mīļoto!
7 / No dzeramā ūdens! Atcerieties dzert daudz ūdens. Tas ļaus jums likvidēt atkritumus no ķermeņa, turklāt tas ir labs apetītes nomācējs.
8 / Skaisti jūs darīsiet sevi! Mēs nejūtamies skaisti, tāpēc mēs vairs nerūpējamies par sevi. Liela kļūda! Gluži pretēji, dodiet sev jaunu drēbju skapi, uzpildiet, veiciet jaunu frizūru, jūsu mārciņas iet ātrāk. Tā kā psiholoģiskais faktors spēlē daudz svara zudumu ...
9 / stundām jūs gulēsit! Jūs esat izsmelts, jums ir jāatgūst. Dažas sievietes nepareizi aizliedz. Tomēr ir svarīgi atpūsties. Izmantojiet iespēju gulēt dienu vienlaicīgi ar bērnu. Gulēšana vairāk ļauj zaudēt svaru ātrāk.
10 / Jūsu uzticēšanās jūs atradīsiet vēlreiz! Ja jūs ievērojat visus šos padomus uz vēstuli, jūs atradīsiet savu skaisto siluetu! Nāciet, mēs ātri darbosimies!
2 / Aukstā duša! Tas ir labi pazīstams aukstā duša ar ādu un mazina to celulīta. Vienmēr pabeidziet dušu ar auksta ūdens strūklu uz kājām, tas ļaus labāk asinsriti, un tas padarīs jūsu kājas vieglākas!
3 / Anti-striju krēmi, kurus jūs ieliekat! Kā labs students, jūs jau esat darījis grūtniecības laikā un labi jāturpina ... No rīta un vakarā 5 minūtes, lai šo krēmu uzliktu augšstilbos, sēžamvietā un vēderā. Labākie krēmi: Clarins anti striju krēms un Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Vingrinājumi, ko jūs darīsiet! Pirms jebkādas nodarbības ir svarīgi veikt perinealu pārkvalifikāciju. Kad tas ir paveikts, mēs to darām! Lai jūsu ķermenis atgūtu savu stingrību, veiciet ikdienas vingrinājumus. Par vēderu sāciet ar 10 vēderiem dienā. Tad pakāpeniski palielinās līdz 15, 20, 30. Pievelciet sēžamvietas, veicot strauju staigāšanu. Visbeidzot, lai noskaidrotu krūtīm, ņemiet tenisa bumbiņu rokā un nospiediet to, aizverot pirkstus.
5 / Jūs zaudēsiet mārciņas! Atcerieties, ka jums ir nepieciešamas stiprās puses. Noslēpums: Ēd visu, bet saprātīgi! Neaizmirstiet brokastis, gluži pretēji, tai jābūt sirsnīgai. Pusdienās ēdiet gaļu ar dārzeņiem un / vai cieti saturošiem pārtikas produktiem un desertu, izvēlieties augļus vai jogurtu. Vakariņās ēst zivis un dārzeņus un ignorējiet alkoholu! Ja jūs neizdzīvosiet, zvaniet uz dietologu!
6 / Novājēšanas ārstēšana, ko jūs darīsiet! Ja jums ir laiks un līdzekļi, tas ir risinājums jums! Daži centri, piemēram, Le Touquet, Biarritz vai Aix les Bains, piedāvā Jums ārstēšanu vājums vairāk nekā nedēļu (piemēram, hidroterapija ar strūklas dušu, nosusināšanas jūras aļģu ietīšana) un skaistumkopšanas procedūras vājums. Iespēja atpūsties kopā ar savu bērnu un mīļoto!
7 / No dzeramā ūdens! Atcerieties dzert daudz ūdens. Tas ļaus jums likvidēt atkritumus no ķermeņa, turklāt tas ir labs apetītes nomācējs.
8 / Skaisti jūs darīsiet sevi! Mēs nejūtamies skaisti, tāpēc mēs vairs nerūpējamies par sevi. Liela kļūda! Gluži pretēji, dodiet sev jaunu drēbju skapi, uzpildiet, veiciet jaunu frizūru, jūsu mārciņas iet ātrāk. Tā kā psiholoģiskais faktors spēlē daudz svara zudumu ...
9 / stundām jūs gulēsit! Jūs esat izsmelts, jums ir jāatgūst. Dažas sievietes nepareizi aizliedz. Tomēr ir svarīgi atpūsties. Izmantojiet iespēju gulēt dienu vienlaicīgi ar bērnu. Gulēšana vairāk ļauj zaudēt svaru ātrāk.
10 / Jūsu uzticēšanās jūs atradīsiet vēlreiz! Ja jūs ievērojat visus šos padomus uz vēstuli, jūs atradīsiet savu skaisto siluetu! Nāciet, mēs ātri darbosimies!
