Pusaudži: padomi, kas prāmja dienā ir labā formā
... tas ir nepieciešams, lai to sagatavotu vairākus mēnešus iepriekš, jo īpaši pieņemot labu higiēna plānojot pārskatīšanu un iegūstot pareizos instrumentus (lapas, rokasgrāmatas ...). Šogad notikumu uzsākšana notiks 16. jūnijā. Šeit ir daži padomi, kā iegūt formu D-dienā.
Zināt, kā plānot un kā pārskatīt?
Kā sakāms, nav nekādas jēgas darboties, ir svarīgi nokļūt līdz punktam. Citiem vārdiem sakot, pēdējā brīža pārskatīšana ir bezjēdzīga. Pārskatiem jāsākas vairākus mēnešus pirms plānotajiem notikumiem jūnijā. Citiem vārdiem sakot, ir par vēlu latecomers.
Kādi ir pareizie instrumenti?
- Pagājušā gada kursi! Pateicoties šim ikdienas un regulārajam darbam, pārskatīšana būs vieglāka.
- Rokasgrāmatas, kas parasti ir labi sagatavotas. Šajās rokasgrāmatās ir daudz dokumentu, ilustrāciju un pielietojumu.
- specializētas grāmatas, piemēram, "MemoBac", "Annabac" ...
- atsevišķie faili (pēc tematiem un pa nodaļām) pēdējai taisnajai līnijai.
Pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Veidlapas un koncentrācijas noslēpums galvenokārt ir līdzsvarots uzturs.pusaudziskas gatavojas iziet viņa bakalaura grādu, nedrīkst izlaist nevienu maltīti. Izvēlnes ir jāmaina, un maltītes ir jāuztur mērenīgi, regulāri un ar prieku. Patiešām, persona, kas ēd pret sirdi, var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai vēdera uzpūšanos. Ak, es aizmirsu, nepalaidiet garām brokastis.
Katru dienu ķermenim ir nepieciešami svaigi augļi un dārzeņi, cieti saturoši pārtikas produkti, piena produkti, gaļa, zivis, olas, lipīdi (drīzāk augu izcelsmes) un saldie produkti (bez lieko daudzumu). Un jā, jūsu plāksnītei jāietver visi būtiskie elementi neironu darbībai: vitamīni, minerālvielas, mikroelementi ... Attiecībā uz ķermeni, tai ir nepieciešams dzert ... ūdeni.
Laba nakts, mazie!
miegs ir svarīgi!pusaudzis nolēma tērēt šīs pēdējās naktis. Lieki. Jau viņš nespēs kompensēt zaudēto laiku un miegs ir svarīga mūsu ķermenim. Tai ir jāapzinās, ka miegs ir tikpat svarīga kā ēšana vai pārskatīšana. Trūkums miegs izraisīs līdzsvaru, uzvedību un modrību. Labs nakts miegs miegs ļaus pusaudzim atpūsties un atvieglot dienas laikā uzkrāto spriedzi un nogurumu.
Vai zinājāt?
Miega laikā smadzenes "sagremo" un iegaumē visas dienas laikā iemācītās lietas saskaņā ar miegs. Tas ir mazliet kā turpināt pārskatīšanu. Pēdējā posmā jums jāiet gulēt no 22:00 līdz 22:30. Ja jūsu bērnam ir grūti aizmigt, viņam jāizvairās no:
- pirms gulētiešanas ēst pārāk bagātīgi,
- patērēt uztraukumus, piemēram, kafiju, tēju vai tabaku
- izmantot pirms gulētiešanas. Ir ieteicams lasīt vai mīksto mūziku,
- palikt pārāk ilgi datora priekšā
- cīnīties pret nogurumu
- lietojiet miega zāles bez ārsta konsultācijas.
Mazs sūknis dienas vidū? Lai to izlabotu, pusaudze var pacelt, lai sāktu labu sākumu.
Uzmanieties no brīnumainām vielām
Tuvojas eksāmenu periods, un daži nākotnes absolventi vēlas sev mazliet palielināt, attīstīt savu atmiņu, būt mazāk uzsvērti ... Tas ir, kad viņi saņem narkotikas, piemēram, tabletes, lai veicinātu viņu veselību. atmiņas vai anti-stresa tabletes. . Bet ļaunprātīga izmantošana farmaceitiskie var pielīdzināt dopingu. Pirms norīšanas a narkotikaJūsu bērnam jāapmeklē ārsts.
Apakšā veidlapa!
Studējošiem un mazāk studējošiem studentiem nav jāaizliedz atpūtai un atpūtai. Šis ir pēdējais labojums! Jūsu "lielajam bērnam" ir jālieto pārtraukumi, veicot pārtraukumu, pastaigas vai indulgējot savu mīļāko sporta veidu. Sporta aktivitāte palīdz izjaukt starp pārskatīšanu, paņemt gaisu, lai izvairītos no krekinga!
Tā ir diena
Bērns nedrīkst pamosties pēdējā brīdī un jānodrošina pietiekami plašs transporta laiks, lai tiktu galā ar negaidītiem (tehniskiem negadījumiem, streikiem ...).Pēc labas dušas un pilnas brokastis (maize, sviests, jogurts, augļu sula ...) tas būs gatavs dienai J.
Apkoposim: sabalansētu uzturu, pietiekami daudz stundu miegs, fiziskā aktivitāte un labojumi ... visu gadu.
Tagad viss, kas man jādara, ir teikt labu veiksmi!
BAC un citu eksāmenu rezultāti no 5. jūlija, noklikšķinot šeit
