Sports: es pārbaudīju pašaizsardzības kursu
Prakses 1. diena: izsekošana, konfidencialitāte un saišķi
Tas ir 2 dienu kurss 16 stundu apmācībā no 9:00 līdz 18h: programma izskatās cietas un aizņemtas dienas. Braucot uz sporta centru, kas rīko semināru, katrs izskatās bēdīgi. Katrai meitenei ir sava stāsts, un dažiem diemžēl ir vardarbīga atbildība. Mēs prezentējam sevi, un mēs sniedzam, ja vēlamies iemeslus, kas mūs mudināja reģistrēties.
Tad instruktors izsludina programmu, kas ir ļoti praktiska ar nelielu teoriju. Mēs sākam ar ievadu par vardarbību kopumā, par redzējumu, kas mums ir par sevi, ko citi mums ir. Katrs no tiem atzīmē šīs lietas: tas jau ļauj mums uzzināt, kur mēs esam citu acīs, un apzināties mūsu attieksmes ietekmi uz uztveri, ko citi mums ir.
Ātri, mēs sekojam mīkstam vingrinājumam, ko iedvesmojuši pretspiegošana: samazinājies tirdzniecības centrā, mums ir jāievēro viens otram, jāmācās identificēt un sēt sekotāju, apskatot, piemēram, logus.
Pēcpusdienā programma kļūst sarežģīta situācijās pazemes autostāvvietā: mēs apmācām, lai saglabātu drošu attālumu ar kādu, kurš mēģina tuvoties, lai saglabātu mieru priekšā tam, kas varētu lai būtu aplis, lai novērstu valodas slazdus, kuru mērķis ir padarīt mūs pazemināt savu sargu, lai pārsteigtu mūs, šķērsotu svešinieku neitrālā, bet pārliecinātā veidā ... Īsās, ikdienas situācijās no drošības leņķa.
Ātri mēs virzāmies uz vieglas agresijas, zādzības aizķeršanās simulācijām. Instruktors dod mums padomus, kā paredzēt un reaģēt. Tas joprojām ir rotaļīgs, bet visi sāk domāt ... Dienas beigās, izsmeltas un bedrainas, ikviens jūtas jautājumu virsmas, satraukumu. Prakse arī palīdz iztīrīt mūsu iztēli un nostiprināt šīs situācijas.
2. posms:
Nākamajā dienā programma palielina slīpuma spiedienu: tai būs jāsaskaras ar scenārijiem, kas ir diezgan nepatīkami! Šajā brīdī mēs visi esam pārliecināti par pieejas pamatotību, tāpēc mēs ejam. Pēc treniņiem ar dūrēm un sitieniem, seko treniņam uz vietas, kur instruktors simulē izvarošanu un parāda, kā izvairīties no mūsu pretinieka, iestudēt nažu draudu un evakuācijas paņēmienus Pielāgots, tad mēs apmaināmies ar lomām ... Šīs ir vissliktākās situācijas, kuras var iedomāties, bet tas, ka viņi dzīvo, dodot viņiem pozitīvu iznākumu, mudina mūs turpināt, jo mēs uzskatām, ka labāk ir dzīvot pirms ...
Teorētiskās daļas ietvaros pasniedzējs mums māca, ka smadzenes nespēj izjust atšķirību starp dzīvo un izdomāto situāciju: tādējādi šie stagings kalpo kā pozitīva smadzeņu programmēšana, kas, saskaroties ar draudiem, zinās, kā reaģēt. nevis paralizēt mūs ... Essential! Mēs beidzām ar pārsteiguma uzbrukumu, kurā mēs praktizējam visu, ko esam iemācījušies! Šeit tas ir instruktors, kas pilnībā saskaras! Dīvainie izrādās īsti tīģeri, līst lūkas, mēs pārspējam sevi, izlaižam agresivitāti, kas nepieciešama, lai mēs varētu būt, un mēs atstājam pārliecību: mēs zinām, ka mēs sējām nenovērtējamas sēklas, kas būs tik daudz resursu, ja problēmas.
Ieguvumi
Nenoliedzami, šāda prakse dod dvēselei un rada pašapziņu un labāku savas emociju kontroli. Šis veids, protams, arī ļauj padziļināti apzināties riskus, kas var rasties, bet arī tāpēc, ka nekas iepriekš netiek zaudēts. Mums tiek mācīts, ka mēs varam uzvarēt pretinieku, kas ir spēcīgāks un lielāks par mums, kas ir neliela revolūcija attiecībā uz daudzām saņemtajām idejām: mēs pārskatām mūsu uzskatus un iegūstam pašapziņu!
Kam?
Tiem, kuri ir bijuši vardarbīgas rīcības upuri, lai atspēkotu traumu un atgūtu pašapziņu, tiem, kuri īpaši cietuši no vīriešu vardarbības darbā vai mājās, lai kaut ko atjaunotu un kļūtu rāms pretējā dzimuma, tiem, kuri vēlas sevi aizsargāt no agresijas, mācoties pareizās reakcijas, un visiem tiem, kas vēlas uzlabot pašapziņu un iemācīties labāk pārvaldīt savas emocijas konfliktu laikā.
Praksē:
274? Programma un datumi: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
