Mirdzošs un elastīgs: skaistumkopšanas padomi aizņemtām māmiņām
Būt mātei ir viena no atalgojošākajām un izaicinošākajām lomām, kāda var būt sievietei. Ņemot vērā grūtos bērnu aprūpes un mājsaimniecības pienākumus, māte var viegli atstāt sevi novārtā. Tomēr mātēm ir svarīgi noteikt pašaprūpes prioritāti un atrast brīžus, lai veicinātu savu labklājību, tostarp skaistumkopšanas rutīnas.
Lai gan var šķist grūti atrast laiku skaistumkopšanas rituāliem, kad pastāvīgi atrodaties ceļā, ir vienkārši, taču efektīvi skaistumkopšanas padomi, kas var palīdzēt aizņemtām māmiņām justies starojošām un pārliecinātām. Ir svarīgi atcerēties, ka rūpes par sevi nav savtīga, bet drīzāk veids, kā uzlādēties un būt par labāko sevis versiju savai ģimenei.
Viens no galvenajiem skaistumkopšanas padomiem aizņemtām māmiņām ir ātri un viegli izpildāmas ādas kopšanas rutīnas izveidošana. Tas var ietvert sejas tīrīšanu, tonizēšanu un mitrināšanu no rīta un pirms gulētiešanas. Izvēlieties produktus, kas ir daudzuzdevumi un var risināt vairākas ādas problēmas, lai jūs varētu ietaupīt laiku, nemazinot ādas kopšanas kvalitāti.
Papildus ādas kopšanai minimāla un dabiska grima izskats var arī ietaupīt laiku, vienlaikus uzlabojot jūsu dabisko skaistumu. Izvēlieties produktus, kas ir ilgmūžīgi un kuriem ir nepieciešams minimāls pieskāriens visas dienas garumā. Tonēts mitrinātājs vai BB krēms, skropstu tuša un lūpu balzama vai tonēta lūpu produkta uzvilkšana var uzreiz atsvaidzināt jūsu izskatu un likt jums justies vienotiem.
Visbeidzot, neaizmirstiet par pašaprūpes nozīmi ārpus ādas kopšanas un grima. Atrodot veidus, kā atpūsties un relaksēties, pat ja tas ir tikai dažas minūtes, var radīt brīnumus jūsu vispārējai labsajūtai.Neatkarīgi no tā, vai tā ir iešana siltā vannā, meditācijas vai jogas nodarbības vai nodarbošanās ar savu iecienītāko hobiju, noteikti veltiet laiku sev.
Atcerieties, ka tas, ka esat mamma, nenozīmē, ka jums ir jāupurē savs skaistums un labsajūta. Īstenojot šos vienkāršos padomus, jūs varat justies mirdzošs un elastīgs gan iekšpusē, gan ārpusē. Pieņemiet pašaprūpi un nosakiet to par prioritāti, jo esat to pelnījuši!
Ādas kopšanas līdzekļi aizņemtām māmiņām
Kā aizņemtai mammai rūpes par ādu ne vienmēr var būt jūsu galvenā prioritāte. Tomēr, izmantojot dažus būtiskus ādas kopšanas produktus un vienkāršu rutīnu, jūs varat saglabāt veselīgu un mirdzošu ādu pat noslogotākajās dienās.
Tīrīšanas līdzekļi
Labs tīrīšanas līdzeklis ir būtisks netīrumu, tauku un kosmētikas noņemšanai no ādas. Meklējiet maigu tīrīšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam neatkarīgi no tā, vai tā ir sausa, taukaina vai jutīga. Sejas tīrīšana no rīta un vakarā palīdzēs saglabāt ādu tīru un novērsīs ādas izsitumus.
Mitrinātāji
Ādas mitrināšana ir īpaši svarīga aizņemtām māmiņām, kuras var piedzīvot stresu un miega trūkumu. Mitrinošs līdzeklis ar tādām sastāvdaļām kā hialuronskābe un keramīdi var palīdzēt saglabāt mitrumu un saglabāt ādu maigu un elastīgu. Neaizmirstiet uzklāt mitrinātāju arī kaklam un dekoltē.
Sauļošanās krēms
Ādas aizsardzība no kaitīgajiem saules stariem ir ļoti svarīga, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un samazinātu ādas vēža risku. Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30 un uzklājiet to katru dienu, pat mākoņainās dienās. Ja pavadāt laiku ārpus telpām, neaizmirstiet lietot atkārtoti ik pēc divām stundām.
Acu krēms
Kā aizņemtai mammai bieži var rasties nogurums un pietūkums acīs. Ieguldījumi labā acu krēmā var palīdzēt samazināt tumšos lokus, pietūkumu un smalkās krunciņas. Meklējiet acu krēmu ar tādām sastāvdaļām kā kofeīns un hialuronskābe, lai padarītu gaišāku un mitrinātu maigo ādu ap acīm.
Sejas maskas
Atvēlot dažas minūtes, lai palutinātu sevi ar sejas masku, jūs varat darīt brīnumus jūsu ādai.Meklējiet maskas, kas paredzētas specifiskām ādas problēmām, piemēram, mitrināšanai, balināšanai vai nostiprināšanai. Izvēlieties savam ādas tipam atbilstošu masku un uzklājiet to vienu vai divas reizes nedēļā, lai iegūtu greznu un atjaunojošu ārstēšanu.
Atcerieties, ka pašaprūpe ir svarīga pat aizņemtām māmiņām. Iekļaujot šos ādas kopšanas līdzekļus savā ikdienas rutīnā, jūs varat saglabāt savu ādu veselīgu, mirdzošu un gatavu stāties pretī pasaulei.
Laiku taupoši grima padomi aizņemtām māmiņām
Būt mammai ir pilnas slodzes darbs, un laika atrašana grima veikšanai var būt izaicinājums. Tomēr, izmantojot šos laiku taupošos grima padomus, jūs joprojām varat izskatīties un justies skaisti, neupurējot vērtīgas minūtes no aizņemtā grafika.
1. Daudzuzdevumu produkti
Ja jums trūkst laika, daudzuzdevumu kosmētikas produkti ir jūsu labākie draugi. Meklējiet produktus, kas var kalpot vairākiem mērķiem, piemēram, tonētu mitrinātāju ar SPF, kas var mitrināt jūsu ādu, nodrošināt pārklājuma nokrāsu un aizsargāt jūs no saules kaitīgajiem stariem — viss vienā darbībā.
2. Pieturieties pie pamatiem
Kad jums ir steiga, vislabāk ir pieturēties pie pamatiem un koncentrēties uz savu dabisko īpašību uzlabošanu. Sāciet ar vieglu tonālo krēmu vai korektoru, lai izlīdzinātu ādas toni, un pēc tam uzvelciet skropstu tušu, lai padarītu acis mirdzošu. Pievienojiet vaigu sārtumu, lai piešķirtu krāsu vaigiem, un nobeidziet ar tonētu lūpu balzamu, lai iegūtu svaigu, dabisku izskatu.
3. Quick Eyeshadow Looks
Ja joprojām vēlaties kaut ko pievienot savām acīm, bet jums nav daudz laika, izvēlieties ātru un vienkāršu acu ēnu izskatu. Mirdzoša neitrāla toņa uzvilkšana uz plakstiņiem var uzreiz padarīt jūsu acis gaišāku. Alternatīvi, matēts brūns tonis, kas sajaukts krokā, var pievienot dziļumu un izteiksmīgumu. Glabājiet savā grima maisiņā nelielu acu ēnu paleti ar daudzpusīgiem toņiem, lai tos būtu viegli pielabot, atrodoties ceļā.
4. Iepakojiet pirmās nepieciešamības preces
Lai ietaupītu laiku no rīta, iepriekš iesaiņojiet nepieciešamos kosmētikas līdzekļus nelielā maisiņā vai somiņā.Tādā veidā jūs varat viegli to satvert un veikt grimu visur, kur jums ir dažas brīvas minūtes. Iekļaujiet savus iecienītākos produktus, piemēram, skropstu tušu, lūpu balzamu un nelielu otiņu vai sūkli blendēšanai. Tādā veidā jums vienmēr būs pa rokai nepieciešamās lietas un tās būs gatavas lietošanai.
5. Iestatiet un aizmirstiet
Ja jums trūkst laika, grima iestatīšana var palīdzēt tai saglabāties ilgāk visas dienas garumā. Izmantojiet fiksējošu pulveri vai aerosolu, lai nostiprinātu tonālo krēmu un novērstu tā izsmērēšanos vai izbalēšanu. Tas ietaupīs jūsu laiku, kas nepieciešams pielāgošanai, un ļaus jums koncentrēties uz citiem uzdevumiem, neuztraucoties par savu kosmētiku.
Izmantojot šos laiku ietaupošos grima padomus, jūs varat vienkāršot savu skaistumkopšanas rutīnu un joprojām izskatīties svaigi un kopā kā aizņemta mamma. Atcerieties, ka ir svarīgi arī rūpēties par sevi, tāpēc nebaidieties katru dienu veltīt dažas minūtes, lai palutinātu sevi un uzlabotu savu dabisko skaistumu.
Frizūras aizņemtām māmiņām
1. Ātri un vienkārši atjauninājumi
Ja jums trūkst laika, bet joprojām vēlaties izskatīties kopā, izmēģiniet ātru un vienkāršu matu sakārtošanu. Sāciet, savācot matus zirgastē un nostiprinot tos ar matu saiti. Pēc tam savijiet zirgaste bulciņā un nostipriniet ar spraudēm. Šī frizūra ir ideāli piemērota, lai noturētu matus no sejas un nepieļautu.
2. Sausais šampūns tūlītējai apjoma palielināšanai
Ja jums nav laika mazgāt un ieveidot matus, sausais šampūns var būt glābiņš. Tas ne tikai uzsūc eļļu un atsvaidzina jūsu matus, bet arī var dot tūlītēju apjomu. Vienkārši izsmidziniet sauso šampūnu uz savām saknēm, pēc tam iemasējiet to ar pirkstiem. Tādējādi jūsu mati pacelsies un izskatīsies kuplāki.
3. Nakts viļņi ar bizēm
Ja vēlaties pamosties ar viļņiem bez piepūles, izmēģiniet šo vienkāršo triku. Pirms gulētiešanas sapiniet matus divās vai trīs brīvās bizēs. No rīta izvelciet bizes un izbrauciet ar pirkstiem caur matiem, lai atbrīvotos no viļņiem. Šis paņēmiens ir lieliski piemērots aizņemtām māmiņām, kuras vēlas iegūt dabīgu frizūru, neizmantojot karstuma veidošanas rīkus.
4.Aptveriet netīro maizīti
Kad kavējaties un nav laika ieveidot matus, apsveriet nekārtīgo bulciņu. Salieciet matus augstā zirgastē, pēc tam savijiet tos kūciņā un nostipriniet ar spraudēm. Neuztraucieties par to, lai tas izskatās perfekti – jo nekārtīgāks, jo labāk. Šī frizūra ir bez piepūles eleganta, un to var izdarīt dažu minūšu laikā.
5. Investējiet laika taupīšanas rīkos
Ja esat aizņemta mamma, ir vērts ieguldīt laiku taupošos frizūras rīkos. Kvalitatīvs matu žāvētājs var samazināt žāvēšanas laiku, savukārt loku zizlis vai taisnotājs ar regulējamiem temperatūras iestatījumiem var palīdzēt ātri izveidot dažādas frizūras. Meklējiet rīkus, kas ir viegli lietojami un var veikt vairākus uzdevumus, lai ietaupītu laiku no rīta.
Noslēgumā jāsaka, ka kā aizņemtai mammai ir svarīgi atrast ātrus un vienkāršus frizūru veidošanas rīkus, lai ietaupītu laiku un izskatītos lieliski. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt dažādus matu sakārtojumus, izmantot sauso šampūnu apjoma palielināšanai vai izmantot nekārtīgu maizīti, ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem un atrodiet to, kas vislabāk atbilst jums un jūsu aizņemtajam dzīvesveidam.
Pašaprūpes padomi aizņemtām māmiņām
1. Piešķiriet prioritāti “Man laiks”
Kā aizņemtai mammai ir viegli savas vajadzības likt pirmajā vietā. Tomēr rūpēties par sevi ir ļoti svarīgi, lai saglabātu veselīgu līdzsvaru. Padariet par prioritāti katru dienu veltīt laiku man, pat ja tas ir tikai dažas minūtes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir grāmatas lasīšana, burbuļvanna vai došanās pastaigā, atrodiet nodarbi, kas palīdz atpūsties un atjaunot spēkus.
2. Izveidojiet rutīnu
Sekošana visiem mammas pienākumiem var būt nepārvarama. Rutīnas izveidošana var palīdzēt jums saglabāt kārtību un mazināt stresu. Izveidojiet grafiku, kurā ir iekļauts laiks pašaprūpes aktivitātēm, piemēram, vingrinājumiem vai meditācijai. Ievērojot rutīnu, jūs arī varēsit efektīvāk pārvaldīt savu laiku un nodrošināt sev veltītus mirkļus.
3. Deleģējiet un meklējiet atbalstu
Nav viss jādara pašam.Kad vien iespējams, deleģējiet uzdevumus savam partnerim, ģimenes locekļiem vai draugiem. Ir svarīgi lūgt palīdzību un pieņemt atbalstu, kad tas ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai kāds stundu pieskata bērnus vai palīdz veikt mājas darbus, slodzes dalīšana dos jums vairāk laika un enerģijas pašaprūpei.
4. Praktizējiet Mindfulness
Uzmanība var palīdzēt jums palikt klāt un koncentrēties pat saspringta grafika vidū. Katru dienu veltiet dažus mirkļus, lai praktizētu apzinātības metodes, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju. Tas palīdzēs mazināt stresu un uzlabos vispārējo labsajūtu.
5. Rūpējieties par savu fizisko veselību
Noteikti piešķiriet prioritāti arī savai fiziskajai veselībai. Ēdiet sabalansētu uzturu, regulāri vingrojiet un nodrošiniet pietiekami daudz miega. Rūpes par savu ķermeni ne tikai palīdzēs jums justies labāk fiziski, bet arī paaugstinās jūsu enerģijas līmeni un uzlabos garastāvokli.
6. Sazinieties ar citām māmiņām
Saziņa ar citām māmiņām, kuras piedzīvo līdzīgu pieredzi, var radīt draudzības un atbalsta sajūtu. Pievienojieties tiešsaistes kopienām vai vietējām māšu grupām, lai dalītos ar stāstiem, padomiem un padomiem. Atbalsta tīkls var būtiski mainīt mātes stāvokļa kāpumus un kritumus.
7. Palutiniet sevi
Neaizmirstiet ik pa laikam palutināt sevi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir nelielas dāvanas iegāde, masāžas vai iecienītākā deserta baudīšana, sevis palutināšana var sniegt jums kaut ko gaidīt un parādīt sev mīlestību.
Atcerieties, ka rūpēties par sevi nav savtīga, bet gan nepieciešama. Izvirzot prioritāti pašaprūpei, jūs būsiet labāk sagatavots, lai izpildītu mātes prasības un pieņemtu ikdienas izaicinājumus ar laipnību un izturību.
Pārliecību vairojoši modes padomi aizņemtām māmiņām
1. Ieguldiet daudzpusīgās drēbju skapja skavas
Kā aizņemtai mammai var būt grūti atrast laiku, lai katru dienu saliktu stilīgus tērpus.Viens no veidiem, kā vienkāršot savu drēbju skapi, ir ieguldīt daudzpusīgos gabalos, kurus var viegli sajaukt un saskaņot. Uzglabājiet pamata preces, piemēram, labi piegulošus džinsus, klasisku baltu kreklu un mazu melnu kleitu. Šos galvenos priekšmetus var ģērbt uz augšu vai uz leju, ļaujot ar minimālu piepūli izveidot vairākus tērpus.
2. Apņemiet ērtus, bet stilīgus apavus
Visu dienu skriešana pēc bērniem var būt nogurdinoša, tāpēc, izvēloties apavus, ir svarīgi piešķirt prioritāti komfortam. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāupurē stils. Meklējiet apavus, kas piedāvā gan komfortu, gan stilu, piemēram, stilīgas kedas vai zempapēžu puszābakus. Šāda veida apavus var savienot pārī ar dažādiem tērpiem, un tie nodrošinās jums komfortu un pašpārliecinātību visas dienas garumā.
3. Papildiniet savu izskatu
Aksesuāri ir ātrs un vienkāršs veids, kā uzlabot jebkuru apģērbu un vairot pārliecību. Ieguldiet dažus izteiksmīgus aksesuārus, piemēram, kuplu kaklarotu, drosmīgu šalli vai stilīgu rokassomu. Šie priekšmeti var uzreiz pārveidot vienkāršu apģērbu un likt jums justies apvienotākam. Nebaidieties eksperimentēt ar dažādiem aksesuāriem, lai savam izskatam piešķirtu personiskuma pieskārienu.
4. Iekļaujiet krāsas pops
Krāsu pievienošana savam tērpam var uzreiz padarīt jūsu izskatu spilgtāku un uzlabot garastāvokli. Tā vietā, lai pieturētos pie neitrāliem, mēģiniet savā drēbju skapī iekļaut dinamiskas nokrāsas. Izvēlieties krāsainus topus, šalles vai aksesuārus, kas papildina jūsu ādas toni un liek jums justies pārliecināti. Atcerieties, ka jums nav jāģērbjas krāsā no galvas līdz kājām — pat krāsains aksesuārs var atstāt lielu iespaidu.
5. Dodiet priekšroku komfortam, neupurējot stilu
Būt aizņemtai mammai bieži nozīmē būt ceļā visu dienu. Lai nodrošinātu, ka jūtaties pārliecināti un ērti, dodiet priekšroku apģērbam, kas ļauj viegli pārvietoties. Meklējiet elastīgus audumus, atvieglinātus siluetus un ērtas jostasvietas. Tādā veidā jūs varat veikt savus ikdienas uzdevumus, nejūtoties ierobežoti ar apģērbu.
6.Izmantojiet slāņošanas spēku
Slāņošana ir praktisks un stilīgs veids, kā izveidot interesantus un daudzpusīgus tērpus. Eksperimentējiet ar dažādu faktūru un proporciju slāņošanu, lai savam izskatam pievienotu dziļumu un vizuālu interesi. Investējiet vieglos jakos, jakās un šallēs, kuras var viegli pievienot vai noņemt visas dienas garumā, lai tās atbilstu mainīgajām temperatūrām.
Atcerieties, ka mode nav tikai sekošana tendencēm – tā ir jūsu personīgā stila paušana un pašpārliecinātība par to, ko valkājat. Izmantojot šos modes padomus, jūs varat izveidot stilīgus un ērtus tērpus, kas liek jums justies pārliecinātiem un gataviem pavadīt dienu kā aizņemtai mammai.
