Mūsu sporta programma, lai atgrieztos formā
Noteikt saprātīgus mērķus
Kā liecina vecais vēstījums: nepāriet no viena galējā uz otru. Tikai tāpēc, ka jūs to gandrīz nedarījāt sports šis ziema ka Tev ir jāuzsāk sporta programma, kas ir vērts sagatavoties Koh-Lantā! Ne tikai jūs varat nokļūt pārplūdē, kas dos jums piedzēries sports noteikti, bet vissvarīgāk, jūs varētu savainot sevi.
Jūsu muskuļi tik maz uzsvēra laikāziema patiešām ir mīksti, un intensīvi centieni var izraisīt nopietnus savainojumus. Tātad sportsjā, bet ar nosacījumu, ka tas atgūstas lēni un nepiespiežot pārāk daudz.
Veiciniet ūdens sporta veidus
Lai pamodinātu ķermeni un tonizētu to, sporta iekšāūdens ir ļoti efektīvas. ValkājaūdensJūsu ķermenis ir mazāk pakļauts locītavu triecieniem un samazinās muskuļu spriedze.
Aquagym sesijas ir ideālas pēc neaktivitātes perioda. Jūs varat to viegli izmantot visās pašvaldības peldbaseinos, kuros tiek regulāri organizētas nodarbības.
Tomēr, ja jūs vēl nedaudz izdarījām sports šis ziemaūdens aerobika var šķist pārāk klusa. Akvaparks, daudz dinamisks, kas sastāv no velosipēds ritmā ar āķīgu mūziku ir privilēģija! Jūsu muskuļi ir, ko valkāūdens tāpat kā ūdens aerobikā, bet intensīvāki centieni ir īpaši vērtīgi, ja jau esat pietiekami sportisks. Pašlaik salonā ir patlaban ūdenskritums! Iebūvēts salona tipa džakuzi, jūs ar pedāļiemūdens Zen atmosfērā. Šī jaunā ūdensapgādes sistēma ar nosaukumu "R-Go Spa" tikko ieradās Francijā.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
