Dabas aizsardzība, kā tas darbojas?
Dabas aizsargs ir barjeru kopums, kas paceļ mūsu ķermeni, lai aizstāvētu pret ārējo agresiju. Šie uzbrukumi var būt baktērijas, vīrusi, stress, piesārņojums, slikts uzturs, miega trūkums ...
70% no mūsu dabiskās aizsardzības ir organizētas zarnu sistēmā. Tas darbojas kā šķirošanas centrs starp to, ko organismā uzsūc (piemēram, barības vielas), un to, kas jānoraida (sliktas baktērijas, atkritumi, ...) Zarnu flora ir pirmais filtrs, kas iebilst pret nevēlamām baktērijām un novērš to izplatīšanos zarnās. Tad zarnu sienas gļotas novērš to saķeri un, visbeidzot, zarnu imūnsistēma cīnās ar iebrucējiem.
Ir efektīva dabisko aizsardzības sistēmuLabām baktērijām jāpārsniedz sliktas baktērijas. Lai to panāktu, ir svarīgi nodrošināt sabalansētu uzturu, kas absorbēta mierīgos un regulāros apstākļos. Sabalansēts uzturs nozīmē ēst dažādus, par saprātīgu cenu svaigus un žāvētus augļus un dārzeņus, graudus, gaļu ar zivīm un olām un pēc tam piena produktus. Jogurtiem ir probiotikas, kas ir ļoti noderīgi dzīvi organismi, īpaši, ja esat tikko lietojis antibiotiku terapiju. Protams, ir vēlams ierobežot dzīvnieku taukus un cukuru (izņemot augļus) un dzert ūdeni, lai palīdzētu organismam notecēt atkritumus.
Vēl viens veids, kā pastiprinātājs tās dabiskās aizsardzībasir respektēt globālo dzīvesveidu: iegūt pietiekami daudz miega un sauļoties (ja iespējams!), veikt regulāru fizisko aktivitāti - ja tikai pastaigāties, kas spēj stimulēt zarnu darbu ar masāžu - un pēc iespējas ierobežot dzīves stresa faktorus.
Āda ir viens no svarīgākajiem šķēršļiem organismam pret agresīviem līdzekļiem. Ieteicams tos mazgāt ar ļoti mīkstiem produktiem, lai nenostrēgtu labas baktērijas, kas ir aizsargājošas, un labi nožūt, lai izvairītos no sēnīšu, piemēram, sēnīšu infekciju, attīstības. Neaizmirstiet roku mazgāšanu, it īpaši pirms ēšanas un pēc tualetes, jo tie ir saskarē ar daudzām baktērijām un vīrusiem (rokturi, durvju rokturi ...). Tas ļauj īpaši samazināt saaukstēšanos un gastroenterīts kas bieži atdala mūsu ziemas.
Gļotādas ir zonas, kurās uzmanība jāpievērš, jo tās veido apmaiņas vietu starp organisma iekšpusi un ārpusi. Mute ir izklāta ar gļotādu, uz kuru ir īpaši jārūpējas. Papildus zobiem jūs varat iztīrīt mēli, vaigu iekšpusi un smaganas. Regulāra vizīte pie zobārsta var ārstēt infekcijas problēmas pēc iespējas ātrāk un ierobežot noteiktu sinusītu un rinītu. Deguna odere cieš no aukstuma, sausuma un karstuma. Ziemā ir ieteicams nepārkarsēt māju un uzturēt saprātīgu mitrumu. Putekļus filtrē mazie matu mati, bet ir svarīgi rūpīgi uzspridzināt degunu un nomazgāt deguna iekšpusi ar sāls šķīdumu.
Mūsu padoms:
Ziemā jūs varat izārstēt savu dabisko aizsardzību vitamīni un mikroelementus. Gadījumā, ja auksts topošs, ātri izārstē C vitamīnu, pretinfekcijas vitamīnu, kas zina, kā rīkoties ļoti ātri. Divi citrusaugļi vai viens kivi un puse ir augļi, kas var viegli novest pie dienas devas līdz 120 mg. Pētersīļi, pipari, brokoļi, spināti, zemenes, liši un kāposti ir arī labs avots.
70% no mūsu dabiskās aizsardzības ir organizētas zarnu sistēmā. Tas darbojas kā šķirošanas centrs starp to, ko organismā uzsūc (piemēram, barības vielas), un to, kas jānoraida (sliktas baktērijas, atkritumi, ...) Zarnu flora ir pirmais filtrs, kas iebilst pret nevēlamām baktērijām un novērš to izplatīšanos zarnās. Tad zarnu sienas gļotas novērš to saķeri un, visbeidzot, zarnu imūnsistēma cīnās ar iebrucējiem.
Ir efektīva dabisko aizsardzības sistēmuLabām baktērijām jāpārsniedz sliktas baktērijas. Lai to panāktu, ir svarīgi nodrošināt sabalansētu uzturu, kas absorbēta mierīgos un regulāros apstākļos. Sabalansēts uzturs nozīmē ēst dažādus, par saprātīgu cenu svaigus un žāvētus augļus un dārzeņus, graudus, gaļu ar zivīm un olām un pēc tam piena produktus. Jogurtiem ir probiotikas, kas ir ļoti noderīgi dzīvi organismi, īpaši, ja esat tikko lietojis antibiotiku terapiju. Protams, ir vēlams ierobežot dzīvnieku taukus un cukuru (izņemot augļus) un dzert ūdeni, lai palīdzētu organismam notecēt atkritumus.
Vēl viens veids, kā pastiprinātājs tās dabiskās aizsardzībasir respektēt globālo dzīvesveidu: iegūt pietiekami daudz miega un sauļoties (ja iespējams!), veikt regulāru fizisko aktivitāti - ja tikai pastaigāties, kas spēj stimulēt zarnu darbu ar masāžu - un pēc iespējas ierobežot dzīves stresa faktorus.
Āda ir viens no svarīgākajiem šķēršļiem organismam pret agresīviem līdzekļiem. Ieteicams tos mazgāt ar ļoti mīkstiem produktiem, lai nenostrēgtu labas baktērijas, kas ir aizsargājošas, un labi nožūt, lai izvairītos no sēnīšu, piemēram, sēnīšu infekciju, attīstības. Neaizmirstiet roku mazgāšanu, it īpaši pirms ēšanas un pēc tualetes, jo tie ir saskarē ar daudzām baktērijām un vīrusiem (rokturi, durvju rokturi ...). Tas ļauj īpaši samazināt saaukstēšanos un gastroenterīts kas bieži atdala mūsu ziemas.
Gļotādas ir zonas, kurās uzmanība jāpievērš, jo tās veido apmaiņas vietu starp organisma iekšpusi un ārpusi. Mute ir izklāta ar gļotādu, uz kuru ir īpaši jārūpējas. Papildus zobiem jūs varat iztīrīt mēli, vaigu iekšpusi un smaganas. Regulāra vizīte pie zobārsta var ārstēt infekcijas problēmas pēc iespējas ātrāk un ierobežot noteiktu sinusītu un rinītu. Deguna odere cieš no aukstuma, sausuma un karstuma. Ziemā ir ieteicams nepārkarsēt māju un uzturēt saprātīgu mitrumu. Putekļus filtrē mazie matu mati, bet ir svarīgi rūpīgi uzspridzināt degunu un nomazgāt deguna iekšpusi ar sāls šķīdumu.
Mūsu padoms:
Ziemā jūs varat izārstēt savu dabisko aizsardzību vitamīni un mikroelementus. Gadījumā, ja auksts topošs, ātri izārstē C vitamīnu, pretinfekcijas vitamīnu, kas zina, kā rīkoties ļoti ātri. Divi citrusaugļi vai viens kivi un puse ir augļi, kas var viegli novest pie dienas devas līdz 120 mg. Pētersīļi, pipari, brokoļi, spināti, zemenes, liši un kāposti ir arī labs avots.
