Bērni un gardumi Ziemassvētkos: Kā kontrolēt?
Carole Galissant ir atbildīgs par uzturu Sogeres, restorāna zīmolā, kas sagatavo tūkstošiem ēdienu daudzām skolu ēdnīcām visā Francijā un nodrošina to pārtikas līdzsvaru. Uztura speciālists bērni, viņa ir īpaši radījusi veselīgas un rotaļīgas programmas "Līdzīga ēdnīca".
Padoms # 1: Aizmirstiet aizliegto
Carole Galissant: "Ja jūsu bērni mēdz ēst pārāk daudz šokolāde, neaizliedziet viņiem šokolāde. Uzturā nevajadzētu aizliegt jebkādu pārtiku. Tā nav pareizā metode. Jo vairāk jūs aizliegsiet ēdienu un jo vairāk jūs bērni meklēs viņu. Tās var attīstīt atjautības dārgumus, lai atrastu slaveno šokolādes aizliegts skapos, pat ja esat noslēguši atslēgu! "
Padoms # 2: Veicināt saldumu patēriņu
Carole Galissant: "Pareizais risinājums ir kontrolēt jūsu ēdienu patēriņu bērni. Ir svarīgi, lai saldumi un. \ T šokolādes tiek izdalītas maltītes beigās, lai tās pielīdzinātu izpriecu pārtikai. Nedodiet gardumus pirms ēdienreizes, tas samazinātu apetīti?bērnsogļhidrātu daudzuma dēļ. Uzziniet, kā noteikt šo traktējumu daudzumu bērni noteikt ierobežojumus brīvdienu sākumā. Bet neļaujiet konfektes grozu Ziemassvētki visas dienas garumā dzīvojamā istabā, jo tas netiktu iztukšots. Nedomāju, ka mazuļi var kontrolēt savus impulsus cukuram, kā jūs varētu darīt! "
3. padoms: padomājiet par „labiem” cukuriem
Carole Galissant : "Tā vietā, lai piešķirtu galvenokārt papillotes un olas. \ T šokolāde jūsu bērni, domājiet par tādu saldumu izplatīšanu, kuriem ir labāks uztura ieguldījums, piemēram, kā žāvēti augļi. "
Padoms # 4: Esiet nevainojams kā pieaugušais!
Carole Galissant: "Ir labi ierobežot cukuru uzņemšanu bērni à Ziemassvētki bet, ja, no otras puses, jūs saņemsiet konfektes priekšā, jums būs grūti uzspiest savu viedokli un būt uzticamam? Tātad piesargāties un būt par piemēru tiem. Noteikumam jābūt vienādam jauniem un veciem, citādi tas ir zaudēts! "
www.sogeres.fr
