Es pārbaudīju Gyrotonic, sporta īpašo elastību
Kas ir : Iedomājies Julien Horvath, bijušais dejotājs un jogas entuziasts, Gyrotonic tiek praktizēts tādā mašīnā kā neviens cits kombinējošs siksnas, svars un trīši. Tas ļauj veikt apļveida kustības trīs dimensijās, kas ir saskaņotas ar elpošanu. Šī metode ļauj strādāt ar dziļajiem muskuļiem, pagarināt tos un tādējādi iegūt elastību, kā arī veidot muskuļus, pretestība darbojas, ja siksnas ir ļoti efektīvas stiprinājuma līmenī.
Sesija: Es nonākšu Uma centrā, lai sāktu sesiju un uzstādītu sevi uz mašīnas. Šī pirmā uzsākšanas sesija ir būtiska, lai definētu tā ritmu un tās turpmāko programmu, mašīnu un metodi, kas pielāgota katram no tiem, lai veiktu patiesi personalizētus vingrinājumus.
Es sāku, strādājot ar kājām, kas atrodas uz leju un kājas. Flex vai saspringta kāja, man vispirms jāmaina rotācijas ar abām kājām, tad viena kāja pēc otras. Vienkāršs izskats, bet vingrinājums faktiski ir darba spēks, jo mums ir jācīnās pret siksnu izturību, koordināciju - manu vājo vietu, es vienmēr mēdzu aizmirst, ko mana kreisā kāja es esmu aizņemta tiesiskums - izturība, bet arī elpošana, kas jāsaskaņo ar mūsu kustībām. Viss, domājot nepārtraukti, lai pagarinātu ķermeni un muskuļus. Man ir nepieciešams laiks, lai veiksmīgi integrētu visus šos parametrus.
Pirms darba abs un tad rokas ar siksnām paslīdēja uz plaukstām, es pārvietojos, lai sēdētu, lai strādātu muguru un iegurni, pagriežot skriemeļus ar rokām, turot mugurkaulu labi garenisku. Vingrinājums, kas izrādās ideāls pārkvalifikācija, lai cīnītos pret manu slikto ieradumu vienmēr sloķēt, kad es sēdēju. Mazliet pamazām atklāju, ka dažādas kustības ne tikai ļauj strādāt un stiprināt muskuļus, bet arī koriģē mūsu nostāju, spēlē mūsu līdzsvaru, kā mēs turam un attīstāmies kosmosā. Viņi ne tikai pagarina ķermeni un uzlabo mūsu elastību, bet galu galā arī padara to graciozāku.
www.uma-paris.com
