Peldēšana
Tie, kas mīl ūdeni, to zina: peldēšana ir sports Ideāls darbam ar izturību, veidojot visu ķermeni. Nozīmīga svara zuduma gadījumā peldēšana ir laba metode. Pirmkārt, tas ir vienkārši pieeja, jo ķermenis ir "atbalstīts ar ūdeni", padarot kustības šķidrus un dziļus. Tā ir arī disciplīna, kas ir laba locītavām un cīpslām. Atkarībā no veicamajām peldēm un kustībām jūs varat arī mērķtiecīgi nostiprināt jomas: abs, sēžamvietas, augšstilbi, muguras, rokas ... viss ir elastīgs!

Vingrošanas bumba
Sporta zāle ir jaunais modernais kurss. Šī disciplīna tiek īstenota ar lielu balonu - Šveices bumbu (tiek izmantota arī dzemdību sagatavošanai). Vingrošanas bumbu klases ļauj jums attīstīt savu elastību, stiprināt dziļos muskuļus un strādāt ar savu līdzsvaru. Šis līdzsvara jēdziens ļauj strādāt visu ķermeni: no rokas līdz augšstilbiem caur abs un jostasvietu. Rezultāts: mēs strādājam, kamēr esam jautri, un mēs ļoti ātri sagraujam siluetu!

Pilates metode
Sharon, Eva, Jennifer un citi ir piloti! Pilates ir fiziskās sagatavošanas metode, kas iedvesmo no dejas, sporta zāle un joga; visa programma! Pilates praktizē uz paklāja ar dažiem piederumiem atkarībā no sesijas. Tā kā vingrinājumi tiek veikti uz zemes, var domāt, ka Pilates metode ir neefektīva, bet tomēr katra kustība tiek pētīta, lai nostiprinātu muskuļu grupas. šis sports tā ir mierīga un maiga, bet intensīva un ļoti efektīva. Elpošana ir ļoti svarīga arī šajā disciplīnā, kas novērš stresu. Pilates metode arī ļauj jums strādāt pie sava poza. Vēdera, sēžamvietas un muguras muskuļi ir pastāvīgi pieprasīti ... Viss, ko mēs gribējām, patiesībā!

Laura Ikauniece atgriežas daudzcīņā (Aprīlis 2024)