Marts 29, 2024

Es ienīstu no rīta, mūsu padoms iziet uz labu sākumu

Padariet to kaķi
Aiz šī nosaukuma nav augsto tehnoloģiju terapijas, bet neliels vienkāršs žests, kas aizvedīs dažas sekundes, pirms jūs piecelsieties. Izstiepieties, atslābiniet muskuļus, žāvieties un veltiet laiku, lai pēkšņi pamodinātu muskuļus.

Pozitīva attieksme
Tikai nomodā, jums ir tendence lēkt uz jūsu Blackberry, lai pārbaudītu e-pastus, Facebook Twitter un pārbaudītu savu darba kārtību .... Nekas sliktāks, lai uzlabotu savu stresa mērītāju. Tā vietā, lai uzspiestu spiedienu, kad pamodīsieties, jūs koncentrējaties uz pozitīvu priekšstatu. Ex: pusdienas ar kolēģiem, kino naktī ar savu mīļoto ...

Labs laiks
Lai uzvarētu 5 minūtes miegs, jūs mēdzat piezvanīt savam modinātājam pēdējā brīdī, 7:30 jūsu 8 stundu vilcienam, kas prasa, lai jūs katru rītu veiktu katru darbību. Tik daudz risku, ka nokļūsiet vēlu un paaugstināt stresu ... viss 5 minūtes miegs ! Tātad, vienkārši ieplānojiet 15 minūšu trakumsērgas, kas dos jums laiku, lai sagatavotos.

Es mitrinu
Pirmā lieta, kas jādara, kad pamosties: paņemiet lielu glāzi ūdens ar dažiem pilieniem citrona sulas, lai detoksicētu savu ķermeni. Un, ja jūs pirms dažām dienām izdarījām pārmērīgu pārmērību, jūsu aknas pateiks jums pateicību!

Es esmu dušā ...
Skotijas. Alternatīvs karstais ūdens un vēss ūdens, kas ir ideāls, lai aktivizētu cirkulāciju un dzēstu šo kaitinošo iespaidu, ka acis nav caurumu priekšā.

Es pats sarunāju
Pat nedēļas laikā parūpējieties par sevi, neraugoties uz kastes krējuma un aplauzums. Ķermeņa kopšanai, it sevišķi ziemā, jo āda ir sausāka, mums ir laiks darīt bez mitrinoša balzama. Un sejai, mēs piekrītam 5 min, lai precīzi noskaidrotu labu izskatu, kas slēpt visas mazās ciešanas (tukšas acis ...)

Labas brokastis
Pilnai enerģijas brokastīm mēs ieliekam labību, piena produktu un svaigus augļus: kokteili hiper-vitamīna dienā. Un dzērienu pusē: dod priekšroku tējai (zaļai bez tējas) kafijai.



NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Marts 2024)