Kā baudīt grūtnieces ziemā?
Nepiespiediet
Teorētiski sporta aktivitāte ir ieteicama, lai sekmīgi darbotos grūtniecība bet vai mums ir jādodas lēni? Ir ļoti svarīgi izvairīties no kritiena un jebkāda trauma riska mazulis. Tāpēc no 4th mēnešos, izvairieties no kalnu slēpošanas. Attiecībā uz distanču slēpošanu, ja tas prasa mazāk intensīvu fizisko piepūli, jūs varat to izmantot līdz 6th mēneši.
Pastaigājieties kā piesardzīgi pa kūrorta sniegotajām ielām, jo saites ir daudz trauslākas grūtniecība un muskuļu brūce, piemēram, sastiepums, ātri sasniedza mazāko slīdēšanu.
Plānojiet labus apavus
Ievietojot kalnā pielāgotus apavus un turot potītes labi, jūs izvairīsieties no savainošanas un apdraudēt savu veselību. mazulis. Jums ir snowshoeing un āra pārgājieni! Tomēr nevajag pārsniegt 2000 metrus, jo jūs varētu būt jutīgāki par kalnu slimībām.
Veikt laiku sev
Sargājiet savus bērnus ar slēpošanas kūrorta mini klubu vai reģistrējiet tos slēpošanas nodarbībām. Izmantojiet iespēju palikt mājiņā siltu, beidzot vienatnē un atpūsties. Privilēģiju kūrorti, kuros ir spa, kur tiek piedāvātas masāžas grūtniecēm.
Pievērsiet uzmanību diētai
Jūsu komfortam un labsajūtai mazulis, ēst daudz lēni ogļhidrātu (kartupeļi, rīsi?), tie palīdzēs jums ātri atjaunoties un dubultot augļus, kas bagāti ar C vitamīnu (kivi, greipfrūti), lai stiprinātu imūnsistēmu un izvairītos no jums nesaaukstētos.
