Pārtika, lai zvejotu šajā ziemā
Dažreiz ir grūti apvienot darbu, ģimenes dzīvi, vienlaikus patērējot vitamīnus, kas pielāgoti mūsu vajadzībām. Pārāk bieži mūsu pārtikas līdzsvars tiek atstāts novārtā jau pagatavoto ēdienu labā ... Sekas var būt kaitīgas mūsu ķermenim un var rasties trūkumi. Bet, lai saglabātu un atgūtu labu izskatu un tonusu, ir anti-noguruma pārtika!
Cietes produkti, makaroni, maize, rīsi, graudaugi, pākšaugi tiek patērēti katru dienu, jo tie veido mūsu organisma galveno enerģijas rezervi. Šos vitamīnus saturošos pārtikas produktus sauc par "lēniem cukuriem", jo tie satur šķiedrvielas, minerālus un jo īpaši ogļhidrātus, kas ir būtiski smadzeņu un ķermeņa pareizai darbībai.
Lai palīdzētu jums saglabāt fit, augļi ir jūsu vitalitātes un jūsu silueta sabiedrotais. Bagāti ar vitamīniem, tie ir pielāgoti fiziskajai aktivitātei un intelektuālajam darbam. C vitamīns, kas atrodas apelsīnos, ir būtisks, jo tas stimulē mūsu imūnsistēmu. Tas pats attiecas uz kivi, aprikozēm, zemenēm, kas ir pirmās izvēles vitamīnu pārtika.
Piena produkti, citi vitamīnu produkti, \ t patērē katru dienu. Pateicoties proteīna un kalcija uzņemšanai, tie ierobežo kaulu bojājumu (lūzumu) risku un novērš osteoporozi.
Gaļa un zivis ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu, kas veicina atmiņu. Tie satur proteīnus un dzelzi. Ēšana gaļā vai zivīs katru dienu ir būtiska mūsu labklājībai.
Lai gan ūdens nav īsti vitamīnu pārtika, tā ir būtiska degviela mūsu ķermenim, un tā patēriņam jābūt katru dienu (1 litram ūdens). Ūdens apūdeņo visas mūsu šūnas un veicina atkritumu likvidēšanu.
Mūsu padoms
Sūkņa gājiena laikā, izvēloties žāvētus augļus, šie pārtikas produkti satur piecas reizes vairāk vitamīnu nekā to svaigie ekvivalenti.
Cietes produkti, makaroni, maize, rīsi, graudaugi, pākšaugi tiek patērēti katru dienu, jo tie veido mūsu organisma galveno enerģijas rezervi. Šos vitamīnus saturošos pārtikas produktus sauc par "lēniem cukuriem", jo tie satur šķiedrvielas, minerālus un jo īpaši ogļhidrātus, kas ir būtiski smadzeņu un ķermeņa pareizai darbībai.
Lai palīdzētu jums saglabāt fit, augļi ir jūsu vitalitātes un jūsu silueta sabiedrotais. Bagāti ar vitamīniem, tie ir pielāgoti fiziskajai aktivitātei un intelektuālajam darbam. C vitamīns, kas atrodas apelsīnos, ir būtisks, jo tas stimulē mūsu imūnsistēmu. Tas pats attiecas uz kivi, aprikozēm, zemenēm, kas ir pirmās izvēles vitamīnu pārtika.
Piena produkti, citi vitamīnu produkti, \ t patērē katru dienu. Pateicoties proteīna un kalcija uzņemšanai, tie ierobežo kaulu bojājumu (lūzumu) risku un novērš osteoporozi.
Gaļa un zivis ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu, kas veicina atmiņu. Tie satur proteīnus un dzelzi. Ēšana gaļā vai zivīs katru dienu ir būtiska mūsu labklājībai.
Lai gan ūdens nav īsti vitamīnu pārtika, tā ir būtiska degviela mūsu ķermenim, un tā patēriņam jābūt katru dienu (1 litram ūdens). Ūdens apūdeņo visas mūsu šūnas un veicina atkritumu likvidēšanu.
Mūsu padoms
Sūkņa gājiena laikā, izvēloties žāvētus augļus, šie pārtikas produkti satur piecas reizes vairāk vitamīnu nekā to svaigie ekvivalenti.
