Ēdiens 1-3 gadus vecs: daudzveidīgs un sabalansēts ēdiens
Četri ēdieni bija dažādi, bet vienmēr pielāgoti viņa vecumam un svaram
Ar saviem pirmajiem zobiem bērns tagad var sakaut mazos gabalus. Bet ir svarīgi sajaukt un sagriezt nelielos atsevišķu pārtikas produktu gabaliņos. Augļi, dārzeņi, gaļa un zivis jāsajauc, līdz tie ir divus gadus veci. Viņa karote sākas biežāk un ēdiens beidzas biežāk par grīdu nekā mutē, bet laika gaitā bērns attīstīs savas prasmes un varēs ēst pats. No divu gadu vecuma bērns kļūst arvien neatkarīgāks. Mazie gabali aizvieto sajauktos.
Kas ir vissvarīgākā maltīte?
Tieši brokastīm jābūt līdzsvarotām! Atkarībā no bērna dienas un gaumes šī ēdienreize ir jāmaina, izvēloties pārtikas produktus. Jo īpaši tas var būt piens, piena (jogurts, biezpiens), maize, graudaugi, siers, augļi, kompots ... Saraksts nav pilnīgs. No rīta uzkodas vienmēr ir jaukas: jogurts, šķiņķis, augļi. No otras puses, nedrīkst lietot taukus un pārtiku, kas ir pārāk salda (saldumi, konfektes, konditorejas izstrādājumi ...).
Pēc brokastīm ir pusdienas!
Jūs varat piedāvāt viņam neapstrādātus dārzeņus, proteīnus (gaļu, zivis, olas). Vārīšanas laikā vislabāk nav pievienot taukus. Ciete vai vārīta dārzeņi, kam seko siers, auglis vai deserts piens var pabeigt šo maltīti. Pateicoties ēstgribām, jūsu toddler varēs atklāt ēdienus, kas ne vienmēr ir populāri jaunāko vidū, piemēram, rīvēti burkāni vai endīvie salāti. Ja jums nav pietiekami daudz ideju, lai veidotu šīs izvēlnes, jums ir pieejamas vairākas virtuves grāmatas.
Uzkodas
Tas ir jāmaina atkarībā no dienām un ieradumiem. No otras puses, tajā jāietver piena produkti, augļi un kāpēc ne maize un šokolāde.
Vakariņās tas ir vakariņas
Kas attiecas uz vecākiem, tas nedrīkst būt sirsnīgs: dārzeņu zupa, grilēta gaļa vai zivis, zaļie dārzeņi vai cieti saturoši pārtikas produkti. Līdz trīs gadu vecumam ir nepieciešama tikai viena gaļas porcija dienā.
Vakarā bērnam nav nepieciešams siers, ja vien protīdi dienas laikā nav bijuši slikti izplatīti. Lai pabeigtu maltīti, tiks novērtēts auglis, kompots, kūka vai saldējums. Vai viņš var ēst maizi? Protams, bet saprātīgā daudzumā.
Ūdens ir ļoti svarīgs piens izaugsme ir svarīga bērnam līdz trim gadiem.
Pārtikas produkti nav ieteicami
Pirmajos dzīves mēnešos bērnam ir jāizvairās no kartupeļu, šķeldu, aukstās gaļas, kečupa vai majonēzes. Sodas arī tiek kavētas. Attiecībā uz sāli maziem bērniem tas nav nepieciešams. Ātri cukuri, kas atrodami konditorejas izstrādājumos vai saldos dzērienos, nav būtiski. Attiecībā uz ēdināšanu starp ēdienreizēm tas ir jāaizliedz.
Kopumā bērnam ir jāmācās izbaudīt dažādus ēdienus un ēdieniem jābūt līdzsvarotiem.
