Svinīgā maltīte: zinot, kā novērst pārmērības
Pēc brīvdienām ir svarīgi pievērst uzmanību diētai pēc brīvdienām. No 25. līdz 31. vakarā dodieties uz diētu. Tas nav jautājums par sevis atņemšanu vai badošanos, bet gan par veselīgu un īpaši vieglu uzturu, lai ļautu jūsu ķermenim atpūsties un likvidēt.
Tātad šajā laikā atteikties no alkohola lietošanas. Tas ir ne tikai slikts sejai, bet arī palielina cukura līmeni.
Dzert daudz ūdens, kā arī zaļo tēju. Izvēlieties augu tējas, kā arī dārzeņu buljonus, kas bagāti ar minerālvielām un vitamīniem. Tās ir vieglas un labas veselībai, īsi sakot, īstas zupas vājums. Izvairieties no visiem pārstrādātiem produktiem, kas slēpj taukus un cukuru lielos daudzumos un gatavo sev augļus, dārzeņus, bet arī cieti.
Izvēlieties balto gaļu, grilētu zivju vai vārītu folijā, balto šķiņķi. Kā pavadījums kalpo vienkāršie rīsi un tvaicēti dārzeņi. Un desertu izbaudiet augļus. Vēlamies gatavot ēdienu ar ūdeni vai tvaiku, lai saglabātu dārzeņu priekšrocības, nepievienojot taukus. Rezervējiet savu sviesta gabalu brokastīm, bet aizmirstiet to uz maizes pusdienlaikā vai vakariņās.
Visbeidzot, neaizmirstiet veikt regulāru fizisko aktivitāti. Tas ir vēl jo svarīgāks gadskārtējo brīvdienu beigās, jo tas palīdz organismam vieglāk likvidēt lieko pārtiku.
Tātad šajā laikā atteikties no alkohola lietošanas. Tas ir ne tikai slikts sejai, bet arī palielina cukura līmeni.
Dzert daudz ūdens, kā arī zaļo tēju. Izvēlieties augu tējas, kā arī dārzeņu buljonus, kas bagāti ar minerālvielām un vitamīniem. Tās ir vieglas un labas veselībai, īsi sakot, īstas zupas vājums. Izvairieties no visiem pārstrādātiem produktiem, kas slēpj taukus un cukuru lielos daudzumos un gatavo sev augļus, dārzeņus, bet arī cieti.
Izvēlieties balto gaļu, grilētu zivju vai vārītu folijā, balto šķiņķi. Kā pavadījums kalpo vienkāršie rīsi un tvaicēti dārzeņi. Un desertu izbaudiet augļus. Vēlamies gatavot ēdienu ar ūdeni vai tvaiku, lai saglabātu dārzeņu priekšrocības, nepievienojot taukus. Rezervējiet savu sviesta gabalu brokastīm, bet aizmirstiet to uz maizes pusdienlaikā vai vakariņās.
Visbeidzot, neaizmirstiet veikt regulāru fizisko aktivitāti. Tas ir vēl jo svarīgāks gadskārtējo brīvdienu beigās, jo tas palīdz organismam vieglāk likvidēt lieko pārtiku.
